Archivos en Vitónica
31 de diciembre de 2016
- ¡Feliz año nuevo, vitónicos!
- Siete mitos y verdades sobre el calentamiento y los estiramientos: ¿los estás haciendo mal?
- Los propósitos saludables de los editores de Vitónica para 2017
30 de diciembre de 2016
- 12 meses, 12 propósitos saludables para 2017 (uno para cada mes)
- Pros y contras de usar las pesas rusas o kettlebell
- Top 11 de alimentos ricos en calcio
- Algunas malas costumbres que pueden poner en riesgo nuestras articulaciones
- Sé que eres nuevo en el gimnasio porque estás haciendo todo esto mal
- Mejora tus tiempos como corredor: la diferencia entre series y fartlek o cambios de ritmo
29 de diciembre de 2016
- Algunos alimentos perfectos para cuando tenemos resaca
- Hip Thrust, el ejercicio definitivo para trabajar los glúteos
- No sólo la televisión, otros dispositivos también se asocian a obesidad en adolescentes
- Cinco accesorios de cocina para cocinar de forma más saludable
- ¡Música, maestro! Playlist para acompañarte en la San Silvestre 2016
28 de diciembre de 2016
- Consejos para las comidas navideñas, un juego para entrenar, fortalecer las defensas... Lo mejor de Vitónica Mexico
- Todo lo que tienes que saber sobre las agujetas
- Las claves para saber a qué clase colectiva te interesa apuntarte. Guía práctica para acertar
- Los alimentos enriquecidos "venden" y se consideran más sanos aunque en realidad no lo sean
- Body Balance: Yoga, Pilates y Tai-Chi en la misma sesión
- Top 11 de alimentos ricos en zinc
- Los ejercicios básicos que tienes que dominar para iniciarte en la calistenia
- Ensalada de arroz y cuscús con pomelo y frutos secos. Receta saludable
27 de diciembre de 2016
- Hacer deporte con resaca, ¿una buena idea?
- Cómo utilizar las redes sociales para motivarte en el reto de los 10 kilómetros
- Importancia del zinc y su relación con la testosterona
- ¿Conoces las diferencias entre caseína y proteína de suero de leche?
- Ponte en forma en Navidad con este circuito para entrenar en casa + juego Trivial fitness
- El entrenamiento que necesitas si pasas todo el día de pie
26 de diciembre de 2016
- "Tengo diabetes porque fui un idiota" Tom Hanks
- Nuestro calendario de adviento de Yoga, al completo: 28 posturas para practicar
- Fin del reto Vitónica (semana 8): correr 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
25 de diciembre de 2016
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXCVII): con platos mediterráneos para comer más sano en el 2017
- 11 recetas sanas que puedes preparar en menos de 5 minutos
24 de diciembre de 2016
23 de diciembre de 2016
- Abdominales hipopresivos y Low Pressure Fitness: Generalidades y beneficios
- Receta de turrón saludable de almendras para disfrutar de las fiestas
- Cuando te miras en el espejo y no te gusta lo que ves: Las distorsiones corporales a las que nos sometemos hoy en día
22 de diciembre de 2016
- El entrenamiento que necesitas si pasas más de ocho horas trabajando sentado
- Todo lo que debes saber antes de hacer frente a tus primeros 10 kilómetros (y antes de correr la San Silvestre Vallecana)
- ¿Por qué es tan importante tomar iodo? Su relación con la glándula tiroides
- 13 postres caseros más saludables que los turrones
- Planchas Core de abdominales con apoyo pies | Progresión nivel 2
- Cómo afecta la velocidad concéntrica del press de banca en la fuerza máxima
21 de diciembre de 2016
- Tipos de obesidad y prevención de enfermedades cardíacas. Lo mejor de Vitónica México
- Las frutas escarchadas, un dulce típico de Navidad que no es tan sano como se cree
- ¿Es cierto que correr puede dañar nuestras rodillas?
- 11 trucos para controlar tu dieta en los días de fiesta
- Carpaccio de piña con vainilla, coco, lima y granada. Receta saludable de Navidad
20 de diciembre de 2016
- Las tres posturas del guerrero de Yoga: su historia, su técnica y sus beneficios
- Reemplazos saludables para los dulces de Navidad
- Si por primera vez te propones adelgazar, no caigas en errores de principiante
- Cinco entrenamientos Tabata en vídeo para entrenar en casa y huir del frío
- ¿Qué es mejor: el ejercicio aeróbico o el anaeróbico a la hora de perder peso?
19 de diciembre de 2016
- Top 9 de alimentos ricos en potasio
- Siete aperitivos saludables que podemos disfrutar en la cena de Nochebuena
- ¡Feliz paleo-navidad! Recetas paleo para disfrutar de las fiestas
- ¿Cómo os cuidáis durante las vacaciones de Navidad? La pregunta de la semana
- Reto Vitónica (semana 7): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
18 de diciembre de 2016
17 de diciembre de 2016
16 de diciembre de 2016
- Navidades vegetarianas y veganas: 13 recetas para sorprenderlos a todos
- ¿Es realmente importante estirar después de entrenar?
15 de diciembre de 2016
- Top 15 de alimentos ricos en Vitamina C
- 101 regalos deportivos para esta Navidad
- Las redes sociales: un arma de doble filo a la hora de motivarnos para entrenar
- "Hacer dieta engorda" Una publicación sin desperdicio
- Los suplementos en el corredor: ¿son siempre necesarios? Nutrición para el reto de los 10 kilómetros
14 de diciembre de 2016
- Proteína de suero, beneficios del yoga y correr para limpiar la mente. Lo mejor de Vitónica México
- ¿Si no sudamos significa que no quemamos grasa?
- Navidades flexitarianas: un menú al gusto de todos
- Lentejas beluga con quinoa, arroz y setas. Receta saludable
13 de diciembre de 2016
- ¿Vale la pena entrenar un día a la semana?
- La Ruta de los Conquistadores: la carrera más dura del mundo en bicicleta de montaña
- 13 cosas que solo sabes si eres un entrenador personal
- Nike Breaking2: un reto para bajar de las dos horas en maratón
- Así actúa el efecto placebo en niños y animales
12 de diciembre de 2016
- ¿Qué propósito/s has cumplido durante este año? La pregunta de la semana
- ¿Peligro de deshidratación? Nunca más, gracias a estos parches inteligentes
- Si sufres problemas de hinchazón restringe estos alimentos
- Reto Vitónica (semana 6): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
11 de diciembre de 2016
- Top 9 de alimentos ricos en magnesio
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXCVI): con recetas para los más peques de la familia
10 de diciembre de 2016
09 de diciembre de 2016
- Lo que vas a tener que sudar para acabar con las calorías de los turrones de esta Navidad
- Así es como se mide la grasa corporal con un plicómetro o lipocalibre
08 de diciembre de 2016
07 de diciembre de 2016
- 31 ejercicios con mancuernas para todo el cuerpo
- Ninja Warrior llega a España: los castings comienzan la próxima semana
- La cara B de la maratón: por qué no todo el mundo puede afrontarla
- Brochetas de nabo a la parrilla con aceite de cebollino. Receta saludable
06 de diciembre de 2016
05 de diciembre de 2016
- Siete propósitos para mejorar tu salud antes de final de año
- Cinco recetas de barritas saludables que tú mismo podrás elaborar en casa
- Reto Vitónica (semana 5): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
04 de diciembre de 2016
- Cinco rutas de senderismo para disfrutar de Andalucía en otoño
- El movimiento mejora la calidad de vida en los adultos mayores
