Crossfit, running y mejorar la flexibilidad. Lo mejor de Vitónica respuestas

En nuestro repaso a las mejores preguntas fitness de la sección Vitónica respuestas, esta semana nos encontramos con dudas sobre cómo ganar músculo, cómo no perderlo haciendo actividades como el Crossfit y formas de mejorar la flexibilidad. Siempre hay dudas en esta sección y muchos vitónicos ayudáis con vuestra experiencia. Os dejamos con una selección de las mejores preguntas de Vitónica respuestas:

• ¿Se pierde músculo haciendo Crossfit?: suele ser una duda frecuente de la gente que se pasa del gimnasio al Crossfit. Al ser una disciplina dura y con componenete metabólico, se tiene miedo de perder el músculo que se ha ganado.

• ¿Se puede ganar músculo haciendo running?: la duda de este lector es sobre todo para muscular los brazos. Es de complexión delgada, le gusta correr pero quiere que sus brazos aumenten un poco de volumen, ¿alguna sugerencia de ejericicio o rutina?
• ¿Cómo mejorar la flexibilidad?: desde luego esta es una e las preguntas del millón. Muchos queremos mejorar nuestra flexibilidad pero no sabemos cómo. Es evidente que hay que entrener pero, ¿qué ejercicios o métodos son los mejores para ganar flexibilidad?
• ¿Como se cura una tendinitis en el pie?: aunque este tipo de lesión es muy amplia y siempre hay que acudir a un especialista para que la valore, podéis contar a este lector vuestra experiencia si habéis sufrido tendinitis en el pie.
• ¿Qué zapatillas de running puedo comprar por 60€?: este lector necesita una zapatilla neutra para correr pero que el precio no supere los 60€. En Vitónica siempre decimos que no es necesario gastarse 100€ para tener una zapatilla buena. Si os habéis comprado una zapatilla por ese precio y os ha ido bien, podéis compartir la marca y modelo para darle ideas.