Consejos para evitar resfriados y la relación entre genética y ejercicio. Lo mejor de Vitónica México

Una semana más os traemos los mejores contenidos desde nuestro blog hermano: Vitónica México. Esta semana han tratado temas muy interesantes, ente ellos el de cómo puede influir nuestra genética en la relación que tenemos con el entrenamiento. Comenzamos este breve repaso de sus contenidos más punteros en los últimos siete días.

• ¿Por qué la anemia hace que la gente quiera masticar hielo?: la pagofagia o deseo de comer hielo se presenta en muchas personas que sufren de anemia. Uno de los últimos estudios sobre el tema propone que el hecho de masticar hielo puede activar el reflejo de inmersión de los mamíferos, contrayendo los vasos sanguíneos y aumentando la cantidad de sangre oxigenada que llega al cerebro.

• Cinco consejos para prevenir resfriados en esta temporada: ya llegan los días de frío y, con ellos, los temibles resfriados. Desde Vitónica México nos dan algunos consejos para prevenirlos y mantenernos saludables.

• Menos sueño, más peso corporal: ¿influyen las horas de sueño en nuestro peso? Parece que sí: un meta-análisis confirma que las personas que sufrieron privación del sueño ingirieron más de 300 calorías extra al día siguiente.

• La genética puede definir tu amor u odio hacia el ejercicio: nuestros genes podrían ser los responsables de que consigamos disfrutar con el ejercicio físico a través de la segregación de endorfinas y los receptores de dopamina.

• Algunos consejos alimenticios para las personas que sufren migraña: evitar la cafeína o los alimentos procesados son algunos de los consejos que podemos seguir para evitar los dolores de cabeza a través de la nutrición.

Recordad que podéis seguir todos sus contenidos a través de su página web. La semana que viene os traeremos otro repaso semanal con sus mejores artículos.

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