¿Cuánto cuesta empezar a correr?

Muchas personas se apuntan a la moda del running porque es barata: no necesitas nada, solo la calle y echar a correr. Bueno, eso es un decir, porque al final los runners son de los deportistas que más dinero se gastan en ropa y accesorios varios. De ahí el boom de las tiendas dedicadas a material para correr en los últimos años.

Sí, es cierto que si eres muy minimalista no necesitas comprar nada de nada para salir a correr. Seguro que tienes unas zapatillas por casa, y estrictamente no te hace falta nada más: una camiseta y un pantalón de chándal y, hala, a quemar suela. Pero ¿qué ocurre si nos ponemos un poco más exigentes con nuestro material? ¿Cuánto cuesta empezar a correr?

• Lo primero es algo que todos los médicos recomiendan: realizarse una prueba de esfuerzo para descartar posibles complicaciones cardíacas. Como ya os contamos, también nos sirve para determinar nuestras zonas de entrenamiento. Precio medio: 90 euros.
• El estudio de pisada, aunque no es obligatorio sí es conveniente para saber cómo pisamos al correr, qué zapatillas debemos comprar, cómo podemos mejorar nuestra pisada y si necesitamos plantillas. Precio medio: 50 euros.
• Vamos a por el material en sí y comenzamos por las zapatillas. Comprarnos unas zapatillas nuevas es uno de los métodos de motivación más utilizados por los nuevos deportistas: parece que da un poco de rabia gastarte dinero en unas zapas para dejarlas dentro del armario. Aquí el abanico de precios es muy amplio, estimaremos un precio medio de 70 euros.
• Algo más de material, para mantener la motivación: unas mallas y una camiseta técnica. Para comenzar a correr, con un conjunto nos vale: el resto de días usamos la ropa que ya tenemos. Una vez más, aquí el tema depende mucho de marcas, pero podemos estimar un precio medio de 30 euros.
• El mejor amigo del runner: el pulsómetro. Es importante para controlar nuestro ritmo cardíaco cuando estamos entrenando y para controlar tiempos, ritmos y kilometraje. De nuevo, amplio abanico de precios según características del pulsómetro: van desde los 15 euros los más sencillos hasta los más de 200 de algunos modelos. Precio medio: 100 euros.

Podemos seguir sumando accesorios (cinturón de running, auriculares, brazalete para el móvil...), suplementación en el caso de necesitarla (claramente si eres principiante no la necesitas), inscripciones a carreras, visitas al fisioterapeuta y demás cosas que compramos a lo largo de nuestra vida de corredores. Pero para principiantes nos quedamos con esto, así que sacamos la calculadora y...

Claramente nada de esto es imprescindible, faltaría más: hay incluso quien corre descalzo y no necesita ni renovar las zapatillas.

Hay a quien le parecerá carísimo para empezar a correr, pero debemos tener en cuenta que es una inversión en salud, sobre todo los tres primeros puntos (prueba de esfuerzo, estudio de pisada y unas buenas zapatillas). Además, no es un desembolso que hagamos todos los meses, ni mucho menos, sino que son elementos que nos durarán mucho, mucho tiempo.

¿Qué es para vosotros lo imprescindible para salir a correr?

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