Para comenzar el año, lo que queremos es normalizar nuestros hábitos y, para recuperarnos, necesitamos un proceso que nos ayude a liberar toxinas. Hay muchas formas de llevar a cabo un “detox”; sin embargo, no todas son correctas.
Un proceso de desintoxicación adecuado, es el que te permite realizar una limpieza de todo el organismo, su objetivo es eliminar gran parte de las toxinas y microorganismos de los órganos del cuerpo.
Tomemos como ejemplo el programa D-Tox, desarrollado por Sports World, el cual busca ayudar a tu cuerpo a recuperarse de los excesos con la comida tan comunes por el cambio de año. Con ello, además se podrían conseguir algunas mejoras a la salud, un aumento en la condición física y, al mismo tiempo, lucir la apariencia que siempre se ha querido: ¡desintoxícate y acaba con los excesos de las fiestas!
Programa D-TOX, ¿en qué consiste?
Son entrenamientos de 90 minutos, en grupos de máximo cuatro personas. Durante las sesiones tendrás un entrenador, quien te podrá guiar para realizar las rutinas y alcanzar tus objetivos. Los ejercicios son muy variados así que no tendrás tiempo ni de aburrirte:
- Ejercicios cardiovasculares: elíptica, caminadora y bicicleta de spinning.
- Ejercicios en circuitos: rutinas de intervalos y funcionales.
- Ejercicios en suspensión: con TRX® para tonificar músculos.
- Ejercicios de fuerza: con RIP Trainer ®.
- Rutinas de abdomen: para fortalecer.
¿Cómo saber si el programa es para mí?
Bueno, si entre tus objetivos para el 2017 se encuentran estos puntos, lo más seguro es que así sea:
- Mejorar tu estado de salud general.
- Ser una persona físicamente activa.
- Eliminar la grasa corporal extra de tu cuerpo.
- Resultados rápidos.
- Tonificación muscular.
¡El D-Tox es para ti! Recuerda que todos somos diferentes, no hay alguien igual que tú, ni que tenga la misma condición física. Por eso contamos con entrenadores especializados que enfocarán las rutinas de acuerdo a tus propios objetivos.
Primero lo primero: Recuerda que no por hacer ejercicio puedes comer todo lo que quieras y tampoco rendirás en tus entrenamientos si no comes lo suficiente. La alimentación y el deporte van de la mano, por eso es necesario que te hagas un estudio de laboratorio para conocer tus niveles de colesterol, glucosa y triglicéridos, y que tomes al menos cuatro sesiones de nutrición (el personal de gimnasios como Sports World, te pueden ayudar con dicha información).
¿Qué beneficios tendré?
Los primeros días puede costarte trabajo, pero verás que no tardarás mucho en comenzar a disfrutarlo. Los cambios en tu cuerpo son los que te ayudarán a motivarte y a seguir adelante. Además, de acuerdo a la Asociación Americana de Diabetes, son muchos los beneficios que nos da el ejercicio.
Al terminar el programa de desintoxicación:
- Tu cuerpo estará libre de toxinas.
- Te habrás despedido de varios kilos de grasa para verte y sentirte mejor.
- Tendrás mejor condición física y resistencia.
- Tus músculos serán más fuertes y estarán tonificados.
- Habrás aprendido a comer de manera saludable.
- Tendrás una mejor salud.
Dicen que toma 21 días crear un hábito, y 90 días un estilo de vida. Puede sonar como algo difícil, pero al ver los resultados, no te arrepentirás.
