Si quieres empezar a correr o buscas una forma de entrenar corriendo para mejorar tu resistencia sin fatigarte, te mostramos qué es el "jeffing" y cómo ponerlo en práctica.
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Los corredores someten a sus pies a miles y miles de impactos con los entrenamientos y carreras. La Escuela de Medicina de Harvard propone una serie de factores para evitar que aparezcan dolores y molestias en los pies.
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Para sacarle el máximo provecho a nuestro entrenamiento y cuidar el cuerpo favoreciendo su recuperación, la alimentación resulta clave. Por eso, te mostramos qué come Kipchoge, el mejor corredor del mundo, después de entrenar.
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75 años de edad y 3:33 minutos en la Maratón de Boston. Esa es la carta de presentación de Jeannie Rice, la superabuela de Maratón que hace marcas que ya quisiéramos muchos.
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Los tarahumaras son una tribu oculta de América del Norte que consta de súper corredores. Debido a diferentes publicaciones como libros y documentales, cada vez conocemos la tremenda historia que hay detrás de estos indígenas.
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La mayoría de los 100 mejores corredores de fondo de toda la historia han nacido en el mismo lugar. ¿Cuál es? ¿Por qué se da este fenómeno? Las causas concretas no estás claras, pero sí que hay algunas ventajas destacables.
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Cuando decidimos empezar a correr comenzamos la casa por el tejado. Nos calzamos las zapatillas y corremos. Esa casa se caerá con mucha probabilidad. ¿Y si utilizamos el método CaCo para empezar la casa por los cimientos?
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Al igual que en el entrenamiento de fuerza, en el de resistencia existen muchos protocolos que pueden ayudarnos a incrementar nuestro rendimiento. En este artículo te proponemos un protocolo HIIT para ayudarte a correr más rápido.
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Uno de los temas que más interesan a los deportistas es el de qué comer antes y después de entrenar. En este artículo no solo tratamos eso, sino también cuánto tiempo hay que esperar después de comer antes de salir a correr.
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El running es un deporte que no requiere prácticamente ningún tipo de material, pero no hay duda de que estos 19 accesorios harán mucho más agradables y productivos tus entrenamientos.
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Existen diferentes errores comunes que suelen cometer los corredores principiantes y también los que son algo más avanzados. Esos errores limitan nuestro progreso en el rendimiento de resistencia. ¿Cuáles son y cómo mejorarlos?
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La rodilla es una articulación muy móvil, pero que a la vez es muy susceptible de sufrir una lesión durante el running, y por ello si practicas este deporte es conveniente que sepas cómo puedes evitarlo.
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Si lo que quieres es mejorar tus tiempos en carrera, hay una serie de consejos muy sencillos de implementar que puede ayudarte a conseguirlo.
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Nunca es tarde para empezar a hacer deporte, ya sea entrenamiento de fuerza o cardiovascular como correr. En este artículo te explicamos qué tener en cuenta si deseas hacer esto último a partir de los 50 años.
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Empezar a correr puede ser algo muy complejo para muchas personas, especialmente para aquellas que padecen algo de sobrepeso, pero con estos consejos puede volverse algo más sencillo.
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Una maratón es un evento deportivo muy exigente, y si consigues completarla es conveniente que tengas en cuenta ciertas estrategias que te ayudarán a recuperarte correctamente.
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Estirar después de correr suele darnos pereza. Pero podemos añadirle algo de variedad y motivación utilizando diferentes posturas de yoga para realizar esa vuelta a la calma.
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La economía de carrera es especialmente importante en aquellos corredores de fondo que necesitan consumir la mínima energía para recorrer la máxima distancia.
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El dolor intercostal puede ser muy molesto y puede repercutir muy negativamente sobre nuestra respiración, así que es conveniente, especialmente si eres corredor, que sepas lo que puedes hacer en caso de que lo sufras.
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Es común que en deportes de resistencia como el running se descuide el entrenamiento de fuerza como base de acondicionamiento y prevención de lesiones. En este artículo te explicamos por qué y te enseñamos los mejores ejercicios.
Leer más »corredores:Qué es el "jeffing": la técnica que te permitirá correr sin cansarte.Los siete consejos para correr sin que duelan los pies que los expertos de..
