"No tengo tiempo" es la principal excusa para no movernos. Estos seis consejos eliminarán de la ecuación a la falta de tiempo y no te quedará otra que ponerte las zapatillas e ir a entrenar.
Leer más »
Conseguir nuestros objetivos depende de establecer un buen plan y ejecutarlo. El psiquiatra Enrique Rojas propone estos cuatro pasos para que la lucha hacia la consecución de metas sea más exitosa.
Leer más »
La tristeza y la felicidad son estados de ánimo contrarios que depende de nuestro control de la emociones. Un psiquiatra experto en esta temática da consejos para alejar la tristeza y vivir más felices.
Leer más »
Las freidoras de aire son una especie de hornos pequeños de convección en los que preparar todo tipo de alimentos sin aceite. La OCU detalla en lo que hay que fijarse para evitar la formación de acrilamida, una sustancia cancerígena.
Leer más »
Denise Austin es una de las instructoras de fitness más conocidas a nivel mundial. A sus 67 años continúa dando consejos para estar saludable, como estos trucos para mantener el abdomen plano a cualquier edad
Leer más »
Las personas con alta inteligencia emocional utilizan la comunicación como herramienta para hacer sentir a los demás que son escuchados y que se serenen. Un ex agente del FBI explica cómo conseguía esto en sus trabajos.
Leer más »
Todos desearíamos poder decirle a nuestro yo del pasado unas cuantas cosas para que jugara con ventaja. En este artículo me toca a mi y voy a darle tres consejos sobre entrenamiento a mi yo del pasado para ganar músculo.
Leer más »
Las palabras son solamente una pequeña parte de la comunicación, siendo mucho más importante cómo las decimos. Desde hace más de cuatro décadas se utiliza la regla 7-38-55 para tener más inteligencia emocional.
Leer más »
El running es una disciplina que ha ido ganando adeptos con el paso de los años. Parece que salir a correr es fácil, y es cierto, pero hay muchos detalles que evitarán lesiones y mejorarán más nuestra forma física.
Leer más »
Si las legumbres te producen hinchazón y gases en gran medida pero no quieres dejar de incluir estos alimentos tan beneficiosos en tu dieta, te dejamos el consejo definitivo para minimizar la flatulencia que pueden ocasionar.
Leer más »
Evitar los excesos en estas fechas es posible, y para ello, os revelo el truco clave que recomiendo como nutricionista para lograr el autocontrol y disfrutar sin consecuencias indeseadas.
Leer más »
El entrenamiento cardiovascular es muy necesario para nuestra salud física y mental, pero no siempre nos atrae. La razón es tan sencilla que no nos hemos parado a mirarla, pero si lo enfocas así, aumentarás el tiempo de ejercicio.
Leer más »
Las redes sociales están llenas de consejos de dudosa eficacia, pero en algunos casos son más acertados que otros. La doctora de Tik Tok ha mostrado en vídeo los cinco consejos con los que perdió 45 kilos a sus 50 años.
Leer más »
En los restaurantes de tipo buffet libre tendemos a comer más, te contamos por qué y cómo controlar la ingesta de alimentos para no caer en excesos.
Leer más »
El peso muerto sumo es una de las variantes del peso muerto convencional más utilizadas en las competiciones de powerlifting. Hacer el peso muerto sumo tiene algunas ventajas que te contamos en este artículo.
Leer más »
Los garbanzos son una excelente fuente de proteínas, fibra, vitaminas del grupo B y minerales diversos. Te mostramos cuál es la mejor forma de cocinarlos para aprovechar al máximo estos nutrientes y todos sus beneficios.
Leer más »
Para comenzar a trabajar cada mañana muchos necesitamos tiempo hasta entrar en ritmo. Por eso dejamos este truco recomendado por psicólogos que puede ayudar para que el cerebro fluya y rinda más, aun a primeras horas del día.
Leer más »
Dependiendo de la técnica que utilices y de tus características, puede ser que al hacer peso muerto se te atragante más el despegue o el bloqueo. En este artículo vamos a explicarte cómo mejorar el primer aspecto, el despegue.
Leer más »
Las redes sociales están llenas de consejos de dudosa eficacia, pero en algunos casos son más acertados que otros. La doctora de Tik Tok ha mostrado en vídeo los cinco consejos con los que perdió 45 kilos a sus 50 años.
Leer más »
Pequeños cambios en la dieta diaria pueden hacer una gran diferencia en beneficio de la salud. Por eso, te mostramos todas las ventajas de reemplazar carnes por pescados en al dieta diaria.
Leer más »Consejos:La ciencia ha calculado cuánto ejercicio hay que hacer a la semana para mantenernos en forma: es un objetivo más asequible de lo que piensas.Las...
