Las personas a las que no les gusta correr o no pueden tienen como alternativa diferentes ejercicios que pueden realizar en cualquier lugar.
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Es muy habitual ver al clásico usuario de gimnasio que entrena todo el cuerpo en 30 minutos gracias a un formato en circuito. En este artículo te explicamos por qué esta opción no es buena para ganar músculo si ese fuera el objetivo.
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Hay veces que por tiempo o falta de material no podemos entrenar, pero eso no es excusa con este entrenamiento de 30 minutos que se puede hacer con el propio peso corporal.
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Wemoov es el nuevo centro de entrenamiento situado en Madrid que motiva a sus clientes con un ambiente diferente. Las clases consisten en ejercicios funcionales de alta intensidad, controlados por un pulsómetro.
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En menos de 10 minutos puedes entrenar gran parte de tu musculatura y mejorar tu resistencia cardiorrespiratoria con este circuito de cinco ejercicios que te proponemos.
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Para tonificar todo el cuerpo en tiempo récord, Angelina Jolie utiliza a sus 48 años el llamado circuit training que permite trabajar al completo, con una elevada intensidad, en el menor tiempo posible.
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Nuestro cuerpo es una carga de peso que transportamos a todos sitios, y eso hace que podamos entrenar fuerza con ese peso en cualquier lugar. Prueba este circuito que puedes hacer en casa sin material para adelgazar.
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El entrenamiento de la zona media si practicas calistenia es fundamental para tener estabilidad en los movimientos y soportar las inercias de nuestro cuerpo. En este artículo te explicamos un entrenamiento completo en 15 minutos.
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One Punch Man tendrá su adaptación cinematográfica próximamente. Los amantes del manga podrán ver a Saitama en carne y hueso. Dicho protagonista realiza un entrenamiento duro para derrotar a sus oponentes con un golpe. ¿Cuál es?
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El entrenamiento de fuerza puede cobrar múltiples formas y una de ellas puede ser la de circuito dentro del agua de la piscina. En este artículo te explicamos un circuito en la piscina que combina fuerza y cardio.
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Ya sea porque dispones de poco tiempo o porque tu gimnasio sufre las restricciones actuales, en este artículo te enseñamos un circuito de entrenamiento que puedes realizar para tu espalda en casa en tan solo 30 minutos.
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¿No tienes material para entrenar en casa? Te enseñamos a entrenar solo con una silla.
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Quien tiene una kettlebell tiene un tesoro, y también un accesorio con el que puede hacer un entrenamiento para todo el cuerpo.
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Si quieres comenzar el día con ejercicio te ofrecemos un entrenamiento sencillo de 15 minutos que puedes hacer en casa para que cargues tus depósitos de energía.
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¿Eres novato con el TRX? Aquí tienes un circuito con ejercicios por los que puedes empezar para comenzar a entrenar en casa.
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Combinar el trabajo de fuerza y de cardio en un mismo entrenamiento puede ser una buena idea si no dispones de mucho tiempo. Aquí tienes una rutina completa que puedes hacer en tu salón.
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¿Quieres seguir entrenando en casa pero no dispones de nada de material? Con este circuito de entrenamiento, solo con tu peso corporal, puedes hacerlo.
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Si tienes un TRX para entrenar en suspensión en casa, aquí tienes un circuito con el que puedes trabajar todo tu cuerpo en 20 minutos.
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Sí, es posible hacer un buen entrenamiento de cardio en el salón de tu casa: te enseñamos cómo hacerlo con esta rutina sencilla.
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Quien tiene material para entrenar en casa durante estos días, tiene un tesoro. Con solo un par de mancuernas podemos realizar un entrenamiento completo para todo nuestro cuerpo con este circuito sencillo que puedes hacer en tu salón.
Leer más »Circuito:Salir a correr está muy bien pero con estos ejercicios conseguirás los mismos beneficios sin lastimar tus rodillas.Si haces circuitos al entrenar...
