Evalúa tu fuerza y salud abdominal con este nuevo test
MusculaciónEvalúa tu fuerza y salud abdominal con este nuevo test de core
Leer más »Evalúa tu fuerza y salud abdominal con este nuevo test de core
Leer más »Importancia de la musculatura isquiotibial
Leer más »Imágenes que parecen moverse, colores que son oscuros y claros a la vez, líneas que se curvan... Las ilusiones ópticas no solo son curiosas: nos dicen muchas cosas de cómo funciona nuestro cerebro.
Leer más »Siempre hemos pensado que ser delgado es el opuesto a ser obeso y que quien no tiene exceso de peso es una persona que goza de buena salud, sin embargo, es posible tener exceso de grasa pero no exceso de peso: se trata de los delgados...
Leer más »Un exceso de grasa en nuestro cuerpo sin duda es perjudicial para la salud, pero llegar al extremo contrario tampoco es lo más recomendable. Una mujer con un porcentaje de grasa muy cercano al mínimo esencial abrió el debate sobre este...
Leer más »El peso y el índice de masa corporal (IMC), son los parámetros más usados para valorar nuestro estado de salud y forma física, y aunque son los que más fácilmente debemos obtener, no dicen todo acerca de nuestro organismo, por ello, ¿qué...
Leer más »Es uno de los músculos preferidos para trabajar en el gimnasio y, la verdad, no tiene mucho sentido. En comparación con músculos como el pectoral, dorsal o isquiosurales, el bíceps tiene un volumen muy pequeño y casi que no vale la pena...
Leer más »En Bebés y Más nos hablaban de lo diferente que pueden ser las barrigas de las embarazadas, aun teniendo el mismo tiempo de gestación y nos ha llamado mucho la atención esta pequeña barriga de una embarazada deportista. La modelo y...
Leer más »El índice de masa corporal es un indicador muy usado para evaluar el estado nutricional y de salud, pues simplemente relaciona nuestro peso con la talla. Sin embargo, hemos nombrado muchas veces sus limitaciones y un nuevo estudio señala...
Leer más »El cuerpo humano parece que no deja de escondernos secretos (o a lo mejor es que no le prestamos la suficiente atención). Por muy bien que creamos conocerlo, siempre aparecen datos nuevos. Y no hablamos de zonas ocultas del cerebro, o de...
Leer más »Es el deseo que muchos tenemos o hemos tenido en alguna ocasión, pues con frecuencia sólo desearíamos quitarnos grasa de una zona del cuerpo, pero ¿es posible perder grasa localizada? Os mostramos lo que dice la ciencia al...
Leer más »Durante mucho tiempo el Índice de Masa Corporal (IMC) era el parámetro por excelencia usado para evaluar el riesgo cardiovascular y el estado nutricional de las personas, sin embargo, con el tiempo surgieron otros indicadores como el...
Leer más »Todos tenemos grasa en nuestro cuerpo, ya sea en un porcentaje elevado o moderado. Lo que quizás no sabías es que dependiendo de su composición y de dónde se encuentre podemos diferenciar entre distintos tipos de grasa. Nos preguntaba por...
Leer más »Una rutina de abdominales debe ser siempre efectiva y divertida, como un buen cocktail preparado con esmero. Los abdominales son sin duda, junto a los glúteos, las zonas estrella del cuerpo, las que más pasiones levantan tanto en...
Leer más »Nunca antes las mujeres y las niñas de este país tuvimos tantos referentes para animarnos a practicar deporte. Cada una a su nivel. Aunque todavía queda mucho recorrido: desde lo más complejo, como el dilema de dónde federarse para...
Leer más »En Vitónica siempre nos gusta contaros un poco la teoría de la musculación, y por eso mismo hoy os quiero hablar sobre el término de contracción muscular. En algunas ocasionesse habla sobre un tipo de contracción muscular u otro, pero...
Leer más »El cuerpo es el gran implicado en el desempeño de cualquier tipo de ejercicio. Teniendo en cuenta que el cerebro, la mente, también es parte del cuerpo, no nos queda más remedo que estar bien informados sobre todo lo que a anatomía y...
Leer más »Desde no hace mucho tiempo atrás se sabe que el intestino es un órgano con gran influencia en nuestro metabolismo y por ello, tras algunas investigaciones se piensa que las bacterias intestinales pueden ser responsables del aumento de peso...
Leer más »Hace unos días el vitónico angel.carrillomerino nos preguntaba qué ejercicios podría realizar orientados al entrenamiento de fútbol, ya que tenía la columna rectificada. Las rectificaciones en la columna vertebral son cada vez más comunes...
Leer más »Resulta muy curioso y revelador este tipo de estudios antropométricos donde se ven las diferencias de composición corporal entre varias poblaciones. En la imagen superior puedes ver el cuerpo medio masculino en diferentes partes del mundo,...
Leer más »