Archivos en Vitónica
31 de mayo de 2023
- Las tres mejores formas de organizar tu rutina si solo puedes entrenar tres días y quieres ganar músculo
- Decathlon tiene las mejores zapatillas de Columbia para recorrer la montaña a un precio increíble
- Entrena en casa sin nada de material en esos días de lluvia intensa
- Guía Práctica para Reintroducir Alimentos en la Dieta FODMAP: Estrategias para una Digestión Saludable
- Lidl tiene las pesas rusas perfectas para montar tu gimnasio en casa por un precio muy bajo
- Amazon vuelve a tumbar a precio mínimo el reloj deportivo Polar Pacer para runners que pone en jaque a Decathlon y MediaMarkt
- Ensalada de alubias blancas y bonito o atún con vinagreta de mostaza: receta saludable rica en proteínas
30 de mayo de 2023
- Los tres mejores tipos de ejercicios para ganar músculo en tus bíceps
- Método 3-2-8 para entrenar y acondicionar nuestro cuerpo en tiempo récord
- La mejor alternativa al hip thrust si quieres unos glúteos fuertes (solo si lo haces bien)
- Este es el mejor batido para romper el ayuno y mantener el hambre a raya
- Derecho a morir por un sueño: Joan Pradells se sincera al máximo en el podcast 'The Wild Project'
- Se acabó el mito de los 10.000 pasos al día. Esto son los pasos que tendrías que dar según varios estudios
- Este aceite, que apenas utilizamos en España, es igual o mejor que el aceite de oliva común, según el CSIC
- Este verano súmate a la fiebre del piragüismo: esto es todo lo que necesitas para practicarlo como un profesional
29 de mayo de 2023
- Tres consejos para mejorar tu despegue en peso muerto
- Las nueces no deben guardarse en la despensa, sino en este lugar de la cocina que nunca se te ocurriría
- El mejor ejercicio para adelgazar según la ciencia: quema grasas, activa el metabolismo y ayuda a ganar músculo
- ¿Es bueno cenar solo fruta o un yogur?
- Tamara Falcó ingresa en una clínica para perder 10 kilos en tres semanas: el peligro oculto de estos métodos de adelgazamiento
- Las cuatro hormonas de la felicidad y diferentes ideas para aumentarlas en tu cuerpo
- Lidl rebaja más de 200 euros la bicicleta estática para todos los niveles ideal para entrenar en casa
28 de mayo de 2023
- La mejor cena para preparar en minutos: sólo tres ingredientes y sin carne
- El mejor ejercicio para fortalecer los abdominales no existe, pero debe parecerse mucho a este
27 de mayo de 2023
- La mejor variante de pájaros en polea para ganar músculo en el hombro y las que no debes hacer
- Abre tus caderas para hacer bien tus sentadillas profundas con estos 13 ejercicios de movilidad
- Estas son siete alternativas saludables al café que puedes incluir en tus mañanas
26 de mayo de 2023
- El mejor ejercicio de sentadillas para ganar músculo en tus cuádriceps (y no es la sentadilla frontal)
- "Voy a echar una cabezadita": así es la siesta perfecta para la salud
- 12 maratones en 12 meses: esta es la 'gran locura' de Verdeliss que recorrerá el mundo a base de zapatilla
- MediaMarkt rebaja el kit de poleas inerciales ideales para entrenar fuerza en casa más barato que en Decathlon
- Dieta antiinflamatoria para proteger la salud: estos son los alimentos que la componen y las claves para llevarla a cabo
- ElXokas busca un transformación física radical para entrar en el traje de La Velada 3: así es su dieta y entrenamiento
- Decathlon tiene por 25 euros estas zapatillas Quechua para disfrutar de caminatas por la montaña
- Las normas de la DGT que todos los ciclistas deben conocer
25 de mayo de 2023
- Harvard ha dado con la clave del éxito: seguir estos nueve hábitos
- Tres productos procesados de Mercadona que son saludables y dos que no, aunque te digan lo contrario
- La OCU desvela qué hacer con los huevos si la cáscara viene sucia
- El alimento que consumes varias veces a la semana y que puede estar poniendo en peligro tu páncreas
- Si buscas aumentar el tamaño de tus bíceps, estos son los cinco ejercicios que necesitas
- La bonita ruta de senderismo, en plena Alpujarra, que se hace de noche cruzando viñedos a la luz de la luna
- Nike tiene en su outlet las zapatillas Air Max para ir al gimnasio que ponen en jaque a Adidas y Reebok
24 de mayo de 2023
- Muchas personas ponen en remojo los garbanzos, pero no conocen el beneficio más importante de hacerlo
- No es un superalimento, pero este "alimento de pobres" está hasta los topes de vitaminas y antioxidantes
- Si tomas leche semidesnatada, este es el aviso que los expertos tienen para ti
- Sistema de doble progresión o qué hacer cuándo no puedes subir de peso en un ejercicio
- El nuevo pescado ya preparado de Mercadona está triunfando. Otra cosa es que compense a tu salud
- Presta atención al entrenar los tríceps: puede que estés haciendo dos veces el mismo ejercicio
- Decathlon liquida la bicicleta eléctrica ideal para ciclismo de carretera que está arrasando entre los profesionales
- Decathlon tiene el vestido de trekking perfecto para tus rutas de montaña por menos de 15 euros: cómodo y fresco
- "De qué hablo cuando hablo de correr": las frases clave que encontrarás en el libro de Haruki Murakami sobre running
- Este suplemento para ganar masa muscular está arrasando en Amazon, pero no lo necesitas
- Alerta en España por la presencia de aceites de oliva tóxicos: estas son las marcas prohibidas
- Crackers keto sin gluten veganos: receta saludable de un snack crujiente bajo en hidratos
23 de mayo de 2023
- Cómo hacer bien unas elevaciones laterales para alcanzar el mejor estímulo
- Sentadilla Jefferson: el ejercicio que necesitas para darle forma a los glúteos y conseguir unas piernas fuertes
- Las frutas que más azúcar tienen, ordenadas de más a menos
- El peligro oculto en el fármaco más vendido de España: todos sus efectos secundarios
- Este superalimento antiinflamatorio mejorará la salud de tus huesos, pero tiene truco
- Este verano entrena en el agua: saca el máximo potencial a tu piscina con estos accesorios para crear tu propio gimnasio acuático
- La OMS lo ha declarado el superalimento del futuro: tiene más proteínas que la carne y en España se consume muy poco
22 de mayo de 2023
- El cambio radical de Pepón Nieto tras haber adelgazado 40 kilos con este método
- La DGT responde de forma clara y contundente a la eterna duda: se puede o no se puede adelantar a un ciclista en línea continua
- "Hinchan el precio": un nutricionista desvela el negocio de los alimentos enriquecidos en proteína como yogures, panes o bebidas
- Todos los beneficios de los pistachos para la salud por los que deberías incluirlos en tu dieta hoy mismo
- Este es el desayuno de Mercadona que triunfa por ser ligero, rico en fibra y en proteínas
- Si eres vegano y quieres ganar músculo, este es el alimento ideal para sumar proteínas a tu dieta
- Fitbit Charge 4: la pulsera de actividad que Amazon está liquidando que no tiene nada que envidiar a Garmin o Suunto
- Cinco ejercicios que estás haciendo en el gimnasio que no funcionan y cinco que sí lo harán
21 de mayo de 2023
- Este es el mejor momento del día para comer frutos secos sin engordar, y aprovechar todos sus beneficios
- Los dientes negros fueron bellos (y lo siguen siendo): así cambia el concepto de belleza entre tiempos y culturas
20 de mayo de 2023
- Carrot cake o tarta de zanahoria sin azúcar, con sólo tres ingredientes. Receta saludable para preparar en dos minutos
- Las 10 preguntas más frecuentes sobre la creatina respondidas por los mejores expertos del mundo
19 de mayo de 2023
- Estos son los alimentos que comen los chinos para vivir más de 100 años y no pueden faltar en tu nevera
- Así es la loca dieta de Andrea Colás con bocadillos de patatas fritas y macarrones para merendar que tiene alborotado a Tik Tok
- Esto es lo que pasa en tu cuerpo si corres cinco minutos cada día
- Decathlon tiene a un precio increíble la mejor mochila para llevar a la montaña
- Remo en máquina o con el peso corporal: esta es la progresión de tirones de menos a más funcionales de uno de los mayores expertos del mundo
- Nike rebaja las zapatillas que puedes usar para practicar cualquier deporte a precios que hacen temblar a Decathlon
- Ocho cambios en tu cena que son la guinda del pastel para conseguir un abdomen marcado
18 de mayo de 2023
- Decathlon tiene las zapatillas de montaña perfectas para tus aventuras en la naturaleza por menos de 30 euros
- Los frutos secos son alimentos espectaculares, pero evita consumirlos de estas tres formas
- Llega la nueva sensación de la NBA: Victor Wembanyama, el gigante de 2,21 que se mueve como una gacela y promete destronar a Lebron James
- Los nueve mejores alimentos para consumir antes de tus salidas en bicicleta
- Lidl apuesta este verano por el ciclismo de montaña liquidando su bicicleta más vendida a precio de outlet
- Un oficinista le pidió a Chat GPT motivación para empezar a correr, y tres meses después ha perdido casi 12 kilos y se encuentra mejor que nunca
17 de mayo de 2023
- Si quieres adelgazar, estos son los alimentos que se recomienda evitar en el desayuno
- La llamativa transformación física de Camavinga desde su fichaje por el Real Madrid hace dos temporadas
- Alonso Caparrós presume de físico musculado a sus 52 años
- Estos son los edulcorantes que la OMS recomienda dejar de utilizar
- Estos dos salmones suelen tratarse como si fueran iguales, pero tienen grandes diferencias
- Alerta corredores: estas son las zapatillas de running que Adidas ha rebajado a mitad de precio que no debes perder de vista
- "El peor día de mi vida": la imprudencia que cometió Ellie Kemper ('The Office') en la Maratón de Nueva York que le pudo salir cara
- Espárragos blancos a la plancha con vinagreta picada de cerezas: receta saludable y ligera de primavera
16 de mayo de 2023
- Si tienes más de 50, estas son nueve cosas que te ayudarán a mejorar la salud y vivir más años
- Si buscas ganar músculo para aumentar tu metabolismo, vas a llevarte una desilusión
- El ejercicio físico es medicina, también para tu cabello: así influye un estilo de vida a la salud capilar
- Mercadona tiene el pan perfecto para tus tostadas: rico en proteína, fibra, vitaminas y minerales
- Este verano prepara los granizados más saludables desde casa: estos son los accesorios que te recomendamos
- Así ha conseguido su increíble físico Andoni Talledo, joven promesa del culturismo español que ya gana campeonatos
15 de mayo de 2023
- Bhakti yoga, la mejor opción para liberar el estrés y conocernos a nosotros mismos
- Preocupa el desabastecimiento de medicamentos en España y las farmacias advierten que "irá a más"
- El peligroso gesto que estás haciendo en tus sentadillas y es potencialmente lesivo
- Courtney Dauwalter cuenta sus métodos alternativos para preparar ultramaratones y las anécdotas que le han ocurrido
- Amazon rebaja a (casi) mitad de precio el reloj deportivo Fitbit Sense Advanced ideal para entrenar en verano
- "Café con sal, por favor": esta es la nueva forma de tomar café que aún no has probado y que avala la ciencia
14 de mayo de 2023
13 de mayo de 2023
- En qué consiste el método 15-15-15 que le permite a Jennifer Aniston mantenerse en forma a sus 53 años
- Haz tu press de banca más funcional con estos cinco ejercicios que desafiarán tu estabilidad de menos a más
12 de mayo de 2023
- Así es como puedes saber qué parte del pectoral estás entrenando con cada ejercicio en el gimnasio
- Siete ideas para sumar proteína en polvo a tu dieta de forma natural y con alimentos que todos podemos tener en casa
- Este es el nuevo deporte en el que ha debutado Mark Zuckerberg ganando su primera medalla de oro
- Si subes los pies al banco al hacer press de banca, este artículo es para ti
- Estos son los dos mejores aliados para mejorar tu rendimiento en press de banca, y cómo mejorarlos
- Nike rebaja el sujetador deportivo ideal para deportes de alto impacto que acaba con los dolores de pecho
- Este simple movimiento hará que ganes más masa muscular en tu pectoral
11 de mayo de 2023
- Harvard expone los riesgos de ducharse cada día
- Sentadilla Anderson, ideal para cargar más peso y progresar en tu entrenamiento de piernas, glúteos y core
- 15 recetas de smoothies y batidos que puedes preparar en casa y te ayudarán a ganar músculo
- Hazte con las últimas zapatillas MetCon de Nike a precio de outlet gracias al descuento del 25%
- Decathlon tiene rebajados los pantalones perfectos para disfrutar de la montaña este verano
- Así se hace la retracción escapular que disminuye enormemente el riesgo de lesión de hombro en el gimnasio
- Lidl tiene el set de gimnasia para entrenar en casa por menos de 10 euros que acaba con todas las excusas posibles
- Haz crecer tus cuádriceps sin poner demasiada tensión en tu espalda baja o rodillas con estos ejercicios
10 de mayo de 2023
- “Estoy en mi peso más bajo en dos años y medio”: Ibai Llanos pone a sus seguidores al día sobre su desafío en la pérdida de grasa
- Este es el tipo de yoga que necesitas si quieres quemar calorías, sudar y divertirte
- Paquita Salguero, la gallega de 109 años que aparenta 70, revela sus hábitos para estar así de bien
- Decathlon tiene los mejores bastones de senderismo para recorrer montañas con un 40% de descuento
- Harvard tiene entre ceja y ceja controlar el envejecimiento: estos son los tres acontecimientos que aceleran nuestra edad biológica
- No digas chocolate, di cacao: estas son sus diferencias y las razones por las que no tienen nada que ver uno con el otro
- Los japoneses repiten cada día dos trucos para mejorar su salud y estar más saciados
- El Corte Inglés liquida en su Semana de Internet las zapatillas Nike para correr al aire libre a mitad de precio
- Tortitas proteicas de plátano y avena: receta saludable saciante sin azúcar y sin gluten
09 de mayo de 2023
- Este es alimento que los expertos de Harvard recomiendan y que podemos incluir cada día en el desayuno
- Estos son los condimentos más usados por los japoneses que puedes imitar en casa para mejorar tu salud
- La microbiota es tan importante como desconocida: esta es su asociación con la salud
- Una cifra muy baja de participantes ha hecho que se cancele esta maratón en España, lo que hace pensar si estamos ante una nueva burbuja
- Las zapatillas Nike, Adidas y más para jugar al tenis nivel Rafa Nadal o Alcaraz esta temporada
- El peligro de rodar con tubeless en el ciclismo profesional
08 de mayo de 2023
- "No podía mirarme al espejo": esta es la historia de superación de Jorge Fernández para lucir un cuerpo envidiable a sus 50 años
- Para vivir más y mejor, envejeciendo más lento, controlar el estrés resulta clave
- "He perdido 150kg de peso y todavía no he terminado": la transformación de Cole Prochaska es la más espectacular que has visto en mucho tiempo
- Te sorprenderá la bebida que tienes en casa y que es igual o mejor para ganar masa muscular que tu batido de proteínas
- Estos son los mejores y peores tipos de empujes verticales para nuestros hombros
- Amazon rebaja a precio mínimo la pistola de masaje Xiaomi para relajar tus músculos después del entrenamiento como un profesional
- Evita cometer estos siete errores comunes en el peso muerto
07 de mayo de 2023
- Este es el ejercicio de 30 segundos que los expertos de Harvard recomiendan para fortalecer el core
- Mark Zuckerberg nos sorprende doblemente por el tiempo en completar un 5k y por las zapatillas con las que lo ha hecho
- Este es el mejor agarre para entrenar tus bíceps según la ciencia
06 de mayo de 2023
- Flan sin azúcar en microondas, con sólo tres ingredientes. Receta saludable de postre para preparar en dos minutos
- Elimina la chepa con este ejercicio de respiración que puedes hacer cada día en cualquier lugar
05 de mayo de 2023
- Este es el mejor ejercicio para definir brazos y reemplazar las clásicas flexiones
- Decathlon tiene la solución ideal para tus trayectos por la ciudad: una bicicleta eléctrica ligera, cómoda y minimalista con 30% de descuento
- Mr Anatoly: el conserje "flaco" que sorprende a los más fuertes del gimnasio con sus levantamientos
- Estimula al máximo tus hombros con estas 10 variaciones de empujes verticales que aún no estás haciendo
- Decathlon rebaja (casi) un 60% la bicicleta indoor ideal para iniciarte en el spinning sin salir de casa
- Evita el error más común al hacer empujes de hombros con esta progresión
04 de mayo de 2023
- Este es el proyecto conocido como "canción de cuna" que investigará cómo afecta la música al sueño
- Este es el falso yogur que triunfa en Lidl y que los nutricionistas recomiendan
- Los cinco mejores ejercicios que puedes hacer para ponerte en forma según Harvard
- Esta bonita ruta de senderismo está en Vigo, tiene vistas privilegiadas a la ría y es apta hasta para niños
- Protege tu piel este verano mientras entrenas: estas son las cremas solares para deportistas que te recomendamos
- El método "50 minutos y 200 mililitros" de Chema Martínez para sacar partido al avituallamiento en carrera
03 de mayo de 2023
- La dieta japonesa de 14 días bajo la lupa: en qué consiste este régimen destinado a perder peso
- Decathlon rebaja en más de 50 euros estas zapatillas Salomon todoterreno para disfrutar de la montaña
- El secreto de Chicote para bajar 40 kilos y lograr una increíble transformación física
- Nike tiene las zapatillas de running más ecológicas del momento que ahora puedes conseguir a precio rebajadísimo
- Espaguetis con salsa de brócoli: receta vegetariana saludable para disfrutar de la pasta en una sola olla
02 de mayo de 2023
- Cuántas horas duerme Eliud Kipchoge, el mejor corredor del mundo, para recuperarse y conservar el máximo rendimiento
- David Beckham revela su TOC y detalla como afecta su vida diaria
- Lidl tiene la tabla de surf o yoga ideal para este verano que apenas ocupa espacio y ahora está más rebajada que nunca
- Advertencia de la DGT a los ciclistas: la multa a la que se enfrentan si hacen esto en un paso de cebra
- Amazfit GTR 3 Pro: el reloj deportivo rebajado en Amazon con asistente de voz Alexa que está arrasando entre los deportistas
- Sigue estas recomendaciones para hacerte con las zapatillas de running perfectas para ti
