Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2023
- Ten cuidado con perder demasiada grasa si estás buscando tonificar o definir
- Las hierbas y especias no sólo dan sabor a tus platos: está opción puede ayudarte a perder peso
- No declines el banco si lo que quieres es trabajar la parte inferior del pectoral: haz esto
- El superalimento proteico que usan los astronautas de la NASA para no perder músculo, también puedes sumarlo a tu mesa fácilmente
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- La razón por la que "se ha liado parda" con el Nolotil: puede tener efectos secundarios graves en británicos
- La pirámide de la pérdida de grasa: cómo tonificar sin complicarse la vida
- De Héroe Fitness a Villano Fitness: así fue Alfredo Martín, uno de los creadores de contenido fitness más conocidos
29 de noviembre de 2023
- Así debe ser la repetición perfecta si lo que deseas es ganar masa muscular o fuerza
- Las mejores zapatillas de montaña y trekking son de Columbia, impermeables y adherentes, y puedes encontrarlas rebajadas en Decathlon
- Lidl cuenta con esta chaqueta impermeable con la que puedes escaparte a la montaña, haya nieve o no
- La historia de superación de Jody Bonansigna: de pesar 136 kilos a cambiar su vida por completo
- "Sofá, manta y peli" en invierno apetece, pero alejarnos de las relaciones sociales puede perjudicar mucho nuestra salud
- Amazon desploma el precio de la chaqueta impermeable Helly Hansen con la que entrenar al aire libre llueva o truene
- Ensalada templada de brócoli con dátiles, avellanas, queso y limón: receta saludable fácil y rápida
28 de noviembre de 2023
- Cinco productos de Mercadona que te ayudarán a lograr una cena sana en minutos
- Qué son las dietas shock para perder peso y cómo afectan al organismo
- Un estudio reciente revela la importancia de estirar el músculo al entrenar fuerza para ganar masa muscular
- Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: el gazpacho o el salmorejo
- Snacks, accesorios y más: estos son los mejores calendarios de adviento que puedes fichar si eres un amante del deporte
- Fuerza versus cardio para una mejor salud: un nuevo estudio se posiciona en el lado que no crees
27 de noviembre de 2023
- Si sólo vas a hacer un ejercicio al día este es el que recomienda Harvard
- Estos son los tres mejores chocolates negros del mercado según la OCU
- Los suplementos de Omega 3 podrían causar nuevos efectos adversos, según advierte la OCU
- Buenos días con banda elástica: el ejercicio que aún no estás haciendo para entrenar tus glúteos
- Lo que se esconde detrás de la bebida Prime: campañas agresivas, altas dosis de cafeína y un peligro para niños "influenciados"
- El Cyber Monday de El Corte Inglés desploma a casi mitad de precio las zapatillas Adidas ideales para runners
- "Sigo luchando todos los días": Rob Spinella primero perdió más de 52 kilos y después ha desarrollado una gran cantidad de masa muscular
26 de noviembre de 2023
- Este popular ingrediente es el arma secreta con la que los japoneses mantienen su cerebro sano a partir de los 60 años
- La mejor receta para la cena lleva sólo tres ingredientes y puedes prepararla en minutos
25 de noviembre de 2023
- Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para hacer crecer tu bíceps
- Este es el producto que arrasa en Mercadona, ideal para consumir entre horas y calmar el gusanillo sanamente
24 de noviembre de 2023
- Cuántas más series haces en tu entrenamiento menos estímulo para hipertrofia puedes conseguir
- Daniel Radcliffe deja boquiabiertos a sus seguidos al salir sin camiseta y mostrar grandes avances en el gimnasio
- Organiza mejor tus días y reduce el estrés aplicando el método que usa Bill Gates
- La forma en la que comes importa: así es cómo debes alimentarte si quieres perder peso
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- Esta pulsera de actividad Xiaomi es la mejor ganga de todo el Black Friday y cuesta menos de 20 euros
- Cinco chollos en zapatillas de running que se agotarán corriendo en el Black Friday: Adidas, Nike, ASICS y más
- Decathlon tiene la chaqueta impermeable perfecta para protegerte del frío y la lluvia en la montaña o en cualquier lugar
23 de noviembre de 2023
- El hábito que más necesitas cuidar si quieres aprobar los exámenes (y que seguro estás pasando por alto)
- Todo lo que se sabe sobre los extraños brotes de neumonía en China que ya empiezan a preocupar a la OMS
- Los 13 regalos perfectos (y en oferta) para los amantes del gimnasio que quieren darlo todo entrenando
- Retracción escapular: el gesto que te ayudará a ganar masa muscular y prevenir lesiones de hombro en el press de banca
- Esta bicicleta estática plegable no ocupa apenas espacio y es la mejor ganga del Black Friday para hacer ejercicio en casa
- Así es como debes hacer la parte final de tu calentamiento para conseguir hacer más repeticiones en el entrenamiento
22 de noviembre de 2023
- Decathlon tiene las mejores zapatillas Salomon impermeables, ideales para senderistas expertos
- Estos son los ejercicios que hace Kate Middleton para mantenerse en forma: "Es adicta al ejercicio"
- Dieta Noom para adelgazar: en qué consiste y cuáles son los desaciertos de esta dieta que puede ayudar a perder peso
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- Amazon rebaja a casi mitad de precio en el Black Friday las zapatillas Asics favoritas de los runners
- Flan vegano de chocolate y caqui persimón: receta de postre saludable con tres ingredientes sin azúcar añadido
21 de noviembre de 2023
- No gana más músculo quien se destroza entrenando sino quien lo hace con inteligencia
- Retro- walking: la forma de caminar que quema más calorías y beneficia la salud cerebral
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- "No ha pasado ni una hora de la copa de vino y ya me duele la cabeza": un nuevo estudio ha identificado el componente de la resaca inmediata
20 de noviembre de 2023
- El músculo que siempre entrenas cuando haces press de hombro y no te habías dado cuenta
- Soy profesora de yoga y estas son las cuatro esterillas para entrenar en casa que te recomiendo durante el Black Friday
- Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: el vino blanco o la cerveza
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- "Lo he hecho todo, pero no me crecen los gemelos": estas son las tres estrategias que llevarán tus pantorrillas a otro nivel
19 de noviembre de 2023
- Este es el postre más sano y sabroso que puedes preparar con sólo tres ingredientes
- Un nuevo estudio compara las ganancias de masa muscular utilizando peso libre o máquinas, y revela al fin qué opción es mejor
18 de noviembre de 2023
- Soy nutricionista y ésta es mi opinión sobre la alimentación intuitiva
- Los cinco grupos de alimentos que más elevan el ácido úrico y aumentan el riesgo de gota
17 de noviembre de 2023
- Lo que tienes que tener en cuenta antes de plantearte hacer una torso-pierna o una fullbody
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- El mejor hobby para cuidar la salud mental según la ciencia, y que nunca se te hubiese ocurrido
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- Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para el tríceps
- Curl Zottman: la variante del curl de bíceps con el que estimulas más músculos en el mismo movimiento
16 de noviembre de 2023
- Pretender romper las fibras musculares al entrenar es una barbaridad y no es necesario para hipertrofiarlas
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15 de noviembre de 2023
- Lo que tienes que saber si eres de los que mete las rodillas hacia dentro al hacer sentadilla
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- "Las sentadillas con barra no son lo mío": estas dos alternativas son incluso mejores que el clásico ejercicio de piernas
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14 de noviembre de 2023
- Más productividad y menos cansancio: así puedes lograrlo con la técnica del 'trabajador perezoso' de Bill Gates
- Comer cereales puede ayudarte a perder peso y esta es la mejor opción para tu dieta, según la ciencia
- No todo lo vegano es sano: así puedes elegir un tofu de calidad para tu dieta
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- En qué consiste el efecto meseta que te hace estancarte en la pérdida de peso y cómo puedes evitar que aparezca
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13 de noviembre de 2023
- Sigue el ejemplo de los japoneses para vivir más años: cuatro hábitos que puedes poner en práctica
- Este es el ejercicio más sencillo y efectivo para fortalecer músculos sin ir al gimnasio
- Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: el tinto de verano o la cerveza
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12 de noviembre de 2023
- Cinco alimentos recomendados por Harvard para consumir cada día y cuidar la salud
- Lidl rebaja drásticamente esta cinta caminadora para romper con el sedentarismo y sumar pasos a tus días
11 de noviembre de 2023
- Siete cenas fáciles y rápidas a base de setas, para aprovechar esta temporada
- "Un minuto de silla te pone el culo arriba": la estrategia de la modelo Ariadne Artiles para hacer actividad física cuando tenemos poco tiempo
10 de noviembre de 2023
- Camina cómoda, sin frío y protegida de la lluvia con esta chaqueta impermeable Quechua de Decathlon
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- Ni zanahorias ni batatas: este es el tubérculo que, aunque no lo creas, puede ayudarte a perder peso
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- Dormir poco no es bueno pero dormir demasiado puede ser igual de perjudicial para tu salud mental, según un nuevo estudio
09 de noviembre de 2023
- Cómo mejorar uno de los ejercicios más básicos para el tríceps: el press francés
- Cómo es la siesta japonesa que permite ralentizar el envejecimiento y proteger tu salud
- Sí el plátano no puede faltar en tu dieta cada día, estos son los efectos sobre tu cuerpo y tu salud
- Kayleigh Williamson se ha convertido este finde pasado en la primera mujer con síndrome de Down en completar el maratón de Nueva York
- Método Takimika: la técnica japonesa que permite ponerte en forma después de los 60, sin dietas y sin ir al gimnasio
- El cambio de mentalidad de Leah Hope que le ha hecho perder 86 kilos: "no se trata de perseguir un cuerpo más pequeño, sino una vida más grande"
- Impermeable y térmica: así es la chaqueta que Decathlon tiene con más de un 65% de descuento en su outlet
- El equipamiento novedoso que ya utilizan personas conocidas como Blanca Suárez para fortalecer el core de forma distinta
08 de noviembre de 2023
- Esto es lo que tienes que hacer si te duele la lumbar al hacer curl femoral tumbado
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- Entrenar un músculo según el tipo de fibras musculares que tiene es un error: el caso de los gemelos
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- Lidl tiene la ropa para la nieve súper barata que te va a permitir esquiar este invierno sin pasar frío
- Crema de calabacín y garbanzos, receta saludable y reconfortante que sienta bien a toda la familia
07 de noviembre de 2023
- El error que mucha gente hace en peso muerto rumano y que limita tus resultados
- Un parásito intestinal afecta a centenares de turistas en España: estos son los síntomas de alerta
- Activar los frutos secos: por qué y como hacerlo para aprovechar al máximo los nutrientes
- Investigadores españoles analizan el ADN de María Branyas, de 116 años de edad, en búsqueda del elixir de la eterna juventud
- El chocolate "sano" que arrasa en Mercadona: ¿merece la pena comprarlo?
- De 174 kilos a 54 kilos: la radical transformación física de Laura Flusche en la que salió de un cuerpo que no reconocía
- Ciclistas, runners, nadadores: Decathlon tiene el reloj Garmin que os va a unir a todos en los entrenamientos (y a buen precio)
- Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para el pecho superior, medio e inferior
06 de noviembre de 2023
- La fruta que la princesa Leonor prefiere y come a diario: rica en fibra y antioxidantes y con bajo nivel de azúcar
- Granola 'Realfooding': precio, ingredientes y valor nutricional del nuevo producto de Carlos Ríos
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- "Quién dijo que los ciegos no pueden ver las estrellas": Renan Enrique Evangelista, ciego, diabético y campeón del Mr. Olympia amateur 2023
- Chris Bumstead gana el Mr. Olympia 2023 y se convierte por quinta vez consecutiva en el mejor culturista del mundo en su categoría
- Este es el dinero que se han embolsado los ganadores de Mr. Olympia 2023
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- Derek Lunsford se convierte en el mejor culturista del mundo en el Mr. Olympia 2023, con polémica sobre el escenario
05 de noviembre de 2023
- El hábito que comparten todos los centenarios y que no es dieta ni ejercicio, según un experto en longevidad
- Mr. Olympia 2023: estos son los cuerpos de los mejores culturistas del planeta, y así ha quedado la representación española
04 de noviembre de 2023
- Este es el método japonés Kaisen para ayudarte a modificar hábitos fácilmente
- Ángel Calderón demuestra en el Mr. Olympia 2023 que sigue siendo uno de los mejores culturistas del mundo
03 de noviembre de 2023
- Ni nueces ni almendras: este es el fruto seco que puede ayudarte a controlar el estreñimiento y perder peso
- Ya sabemos por qué nos desmayamos: un grupo de científicos ha descubierto la razón y qué es lo que sucede justo antes
- Decathlon tiene la chaqueta impermeable Quechua ideal para caminar por la montaña y para nuestro día a día, sin preocuparnos por el viento ni la lluvia
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- Nick Walker se lesiona gravemente y no podrá competir en el Mr. Olympia 2023
- Alerta ciclistas: Lidl acaba con la excusa del frío y la lluvia este invierno gracias a este inventazo por poco más de 30 euros
- Mr. Olympia 2023: horario completo para saber cuándo compiten los españoles en el mayor campeonato de culturismo del mundo
02 de noviembre de 2023
- Harvard desvela los tres mejores ejercicios para fortalecer el abdomen después de los 50
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- De pesar 184 kg a correr triatlones: la transformación brutal de José Antonio Estévez con la que ha perdido 70 kilos
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- Alerta senderistas: estas zapatillas Merrell son la solución para evitar caídas en los días de lluvia y tienen descuentazo
- Retiran estos famosos embutidos en España por la presencia de un patógeno: evita consumirlo si lo tienes en casa
01 de noviembre de 2023
- Harvard desvela los mejores carbohidratos para incluir en tu dieta y no subir de peso
- Decathlon tiene las mejores zapatillas Quechua para disfrutar de la montaña durante el otoño
- Estos son los suplementos que consume un experto en longevidad para cuidar su salud
- Bizcocho de chocolate y boniato sin gluten y sin azúcar: receta saludable de postre rápido y fácil en microondas
