Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2016
- Planchas core abdominales - variando la inclinación
- Nueve hábitos de entrenamiento y dieta que están destrozando tu organismo
- Cuatro motivos de peso por los que dar prioridad al trabajo de piernas
- Entrena abdominales en casa - planchas core
- Los estiramientos que no pueden faltarte después de una sesión de running (reto 10 kilómetros)
- Bacalao en salsa de tomate, puerro y zanahoria. Receta saludable
- Cómo podemos entrenar si hay alerta por contaminación
29 de noviembre de 2016
- Existen otras alternativas al multipower, podemos entrenar con otros aparatos
- ¿Es el Crossfit un deporte lesivo? La pregunta de la semana
- Mindfoodness o alimentación consciente: la ciencia de estar atentos a cada bocado
- ¿En cuánto tiempo voy a terminar mi primera carrera de 10 kilómetros?
- Las ensaladas envasadas podrían poner en riesgo la salud
28 de noviembre de 2016
- Omega-3: los 14 mejores alimentos que lo contienen y no son los típicos (¡con recetas!)
- Chin ups vs. dominadas tradicionales o pull ups. ¿Cuáles son las diferencias?
- Que no te engañen: Necesitas mucho más que 21 días para crear ese hábito saludable
- CrossFit Inc. contra los blogueros y mejores evangelizadores del crossfit
- El negocio de las maratones
- Reto Vitónica (semana 4): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
27 de noviembre de 2016
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXCV): con ideas para incluir algas a la dieta
- El calendario de adviento de Yoga de Vitónica: un nuevo reto antes de la Navidad
26 de noviembre de 2016
25 de noviembre de 2016
- No, ser vegetariano no te hace ser más sano de forma automática
- Algunos alimentos nocivos para la buena salud del pelo
- Un press de pectoral mejor con algunas sencillas correcciones
- Los drones le han quitado el puesto a la cometa en el kitesurf... y no es el único deporte cambiando para siempre
- Por qué deberías preferir patatas en ensalada y no en puré
- Black friday 2016: las 31 mejores ofertas y descuentos para deportistas
24 de noviembre de 2016
- Cinco alimentos buenos para picar entre horas de manera saludable
- Aprende a solucionar el efecto rebote: cómo evitarlo (y II)
- ¿HIIT en 4 minutos? - Entrenamiento en tiempo real
- Conoce más sobre las algas con esta completa tabla nutricional
23 de noviembre de 2016
- Consejos para evitar resfriados y la relación entre genética y ejercicio. Lo mejor de Vitónica México
- Cinco rutas de senderismo para el otoño en Madrid y alrededores
- No hago crossfit, hago pesas y entreno funcional
- Una mujer con un porcentaje de grasa cercano al mínimo esencial: por qué no es saludable
- Medallones veganos de lentejas rojas. Receta saludable
- Por qué el método RICE no es el más adecuado a la hora de tratar lesiones
22 de noviembre de 2016
- El carril bici es la manera más efectiva de mejorar la salud pública
- Aprende a solucionar el efecto rebote: por qué ocurre (I)
- Los ejercicios de técnica de carrera que te ayudarán en el reto de los 10 kilometros
- Ideas y recetas para reducir las harinas en la dieta
21 de noviembre de 2016
- Una razón más por la cual el alcohol puede incentivar el aumento de peso
- Si estás pensando en apuntarte a alguna carrera, estas son las mejores de España
- Reto Vitónica (semana 3): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
- ¿Cuál es tu accesorio o implemento favorito para entrenar? La pregunta de la semana
20 de noviembre de 2016
- 18 meses de alimentación vegetariana: esto es lo que he aprendido por el camino
- Cinco ejercicios para mejorar el agarre: levanta más peso de una forma más segura
18 de noviembre de 2016
- La rueda abdominal o power-wheel: uno de los implementos que consigue una mayor activación de la musculatura del abdomen
- Los menús de los comedores escolares son desequilibrados y deficientes: así es como podemos compensarlos en casa
- Conoce tu consumo de oxígeno máximo (VO2 máx) con el test de Rockport o test de la milla
- Nuestro cerebro necesita colesterol, no lo demonicemos: evidencia científica (y II)
17 de noviembre de 2016
- La dieta de moda en Silicon Valley: un semi-ayuno de cinco días para resetear tu cuerpo
- Algunas cosas que han estado muy de moda en el gimnasio y que han desaparecido
- Nuestro cerebro necesita colesterol, no lo demonicemos: composición (I)
- Siete smoothies para cargarnos de energía. Nutrición para el reto de los 10 kilómetros
- Lo que puedes esperar de una clase de Kundalini Yoga, el Yoga de la energía y la conciencia
- Cromoterapia: ¿ciencia o pseuodociencia?
16 de noviembre de 2016
- Insectos ricos en hierro, manzana y músculos fuertes. Lo mejor de Vitónica México
- El test de la milla y media: entrenamiento para completarlo en menos de 11 minutos
- ¿Estamos dotados de memoria muscular?
- Hamburguesa de Nutella: bomba calórica y escasa en nutrientes para completar tu menú del McDonald's
- 21 recetas para incluir la quinoa en tu dieta
- Adelgazar 35 kilos en dos meses es un disparate peligroso, por mucho que te lo diga un concursante de GH
- Por qué la enésima dieta de los famosos puede perjudicar tu salud
- Tostas de aguacate cremoso, atún y mango en pan de centeno. Receta saludable
15 de noviembre de 2016
- Estos son algunos de los problemas dentales que te vas a encontrar si eres deportista
- ¿Debería incluirse en el etiquetado de alimentos el contenido en fósforo y potasio?
- Estos son los datos de un atleta profesional que corre la Behobia a 3:01 min/km
- Así es cómo ayudé a adelgazar a mis amigos con un grupo de WhatsApp
- Seis recetas dulces con aguacate que no te puedes perder
14 de noviembre de 2016
- ¿Necesitas relajarte? Cuatro ejercicios para aprender a realizar una respiración completa
- ¿Prefieres calzado minimalista o con amortiguación? La pregunta de la semana
- Pastel de zanahoria con nueces y pasas. Receta fitness baja en grasa y calorías
- 13 recetas fáciles y saludables para los "lunes sin carne"
- La curiosa historia de la diabetes: de los antiguos egipcios al siglo XXI
- Reto Vitónica (semana 2): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
13 de noviembre de 2016
- Hiperhidrosis o sudor excesivo: causas y tratamientos
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXCIV): menú para diabéticos
12 de noviembre de 2016
11 de noviembre de 2016
- No hagas demasiado caso al índice glucémico
- Los beneficios de la safety bar para entrenar sentadilla
10 de noviembre de 2016
- Llevo un mes analizando mi sueño y esto es lo que he aprendido
- Aumentan las dietas sin gluten pero no el número de celíacos
- El síndrome del túnel carpiano: por qué se produce y cómo se trata
- Conoce las principales fuentes de sodio en los niños
- Abdominales para corredores. Ejercicios para complementar el reto de los 10 kilómetros
09 de noviembre de 2016
- Brócoli para estar jóven, mancuernas y cacao nibs. Lo mejor de Vitónica México
- Los mercados y las tiendas tradicionales influyen en una alimentación más sana
- ¿Quieres practicar Crossfit? Estos son los artículos que recomendamos leer antes de comenzar
- El ambiente obesogénico nos rodea: estos son los factores que lo forman
- Saciedad sensoroespecífica, la razón por la que podemos seguir comiendo aun cuando estamos llenos
- Garbanzos tostados al pimentón con langostinos y espinacas. Receta saludable
- Kinesiotaping: ¿Hay algo de ciencia o es solo placebo de colores?
08 de noviembre de 2016
- ¿Medidas que tomas para salir a practicar deporte al aire libre con frío? La pregunta de la semana
- El 70% de los niños españoles comen mientras ven la tele, ¿cómo afecta esto?
- ¿Cuántos kilómetros debe tener tu tirada más larga antes de una maratón?
07 de noviembre de 2016
- Efecto de los ejercicios abdominales sobre la grasa abdominal ¿funcionan realmente?
- Reinventa tus platos con arroz. Recetas saludables que te ayudarán a lograrlo
- Reto Vitónica (semana 1): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
06 de noviembre de 2016
05 de noviembre de 2016
04 de noviembre de 2016
- ¿Entrenas duro y no ganas músculo? La causa pueden ser tus horas de sueño
- Rúcula y canónigo, dos aliados perfectos contra el cáncer de colon
- Reto Vitónica: corre 10 kilómetros en dos meses entrenando con nosotros
- Recuperación después del reto de los 5 kilómetros
03 de noviembre de 2016
- Pistachos, un perfecto aliado del corazón. Pero ¿cuántos debemos comer?
- Pasta de glucomanano: qué beneficios nos aporta y cómo se cocina
02 de noviembre de 2016
- Fertilidad masculina y femenina, las propiedades del té o por qué engordamos en la adolescencia. Lo mejor de Vitónica México
- Algunos trucos para preparar la temporada de esquí y no morir en el intento
- Una hidratación adecuada, ¿clave para el control del peso?
- Retención de líquidos: síntomas y medidas preventivas (II)
- La pasta party previa a una maratón: ¿merece la pena ir?
- ¿Podemos fiarnos de los estudios que nos dicen que la cerveza es buena después del ejercicio?
- Tacos de revuelto de tofu picante. Receta saludable
