Archivos en Vitónica
31 de diciembre de 2015
- Los artículos más leídos de 2015
- Semillas de hinojo: una buena fuente de calcio de origen vegetal
- La rutina perfecta para tu objetivo
- Ejercicio físico: Invierte en tu salud
- Veganuary te invita a probar la alimentación vegana durante el mes de enero
30 de diciembre de 2015
- Setenta ejercicios que puedes hacer en casa para quemar los polvorones de estas Navidades
- Las zapatillas de correr más caras no suelen ser las mejores
- Deshidratación y rendimiento físico: importancia y pautas de hidratación durante el ejercicio (I)
- Reducir el estrés: el propósito estrella para el nuevo año
- La fauna del fitness: ¿somos animales de gimnasio?
- Concurso de fuerza con premio en Powerexplosive
- Guía Crossfit (XLV): Sandbag sprint
- TRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XVIII): Combinados (III)
- Lo mejor del año del nuevo canal Youtube de Vitónica
- Ensalada de pollo asado con escarola y granada. Receta saludable
29 de diciembre de 2015
- Carta a los Reyes Magos para cocinar de forma más fit
- Únete a estos consejos para sobrellevar la recta final de las fiestas navideñas
- Salvado de trigo, una forma fácil de sumar fibra a tus platos
- El número de comidas NO influye en la pérdida de grasa o ganancia de músculo
- ¿Cómo te ayuda una prueba de pisada a correr mejor?
- Lo mejor del año para adelgazar
- TRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XVII): Combinados (II)
- Formas de compensar los excesos navideños
- Algunos truquillos para comer menos en estas fechas
28 de diciembre de 2015
- ¿Qué objetivo saludable te vas a marcar para este nuevo año? La pregunta de la semana
- Lo que debes saber para correr en días fríos
- Dejar de entrenar, ¿el peor error que cometemos en estas fechas?
- Agua de coco, más que una simple bebida hidratante
- Playlist San Silvestre 2015: la música que nos ha acompañado este año
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 17
- Las carnes con más potasio que puedes sumar a tu dieta
- El ayuno intermitente: beneficios, tipos y recomendaciones
- Lo mejor del año en teoría del entrenamiento
- TRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XVI): Combinados (I)
- Disfruta del deporte con tu mascota: ¡apúntate al gaticross!
27 de diciembre de 2015
- Probamos Basis Peak: pulsera cuantificadora con pulsómetro integrado en la muñeca
- Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXII): con dulces saludables para estas fechas
- Lo mejor del año en cuidado personal y cosmética
26 de diciembre de 2015
- Lo mejor del año en complementos deportivos
- Lo mejor del año en gadgets deportivos
- Fitness en la red (CLV)
- Tres ideas sencillas para mantenerte activo, también en Navidad
25 de diciembre de 2015
- Siete signos de alerta ante el estrés
- Atleta de calistenia vs powerlifter ¿quién es más fuerte? (2 Parte)
- ¿Influye la temperatura del agua que bebemos en la regulación de nuestra temperatura corporal?
24 de diciembre de 2015
- ¡Feliz Navidad, vitónicos!
- Bizcocho y Brownie de Chocolate al microondas, ¿quién dijo que solo sirve para calentar?
- Coco y sus derivados, ¿pueden incrementar el colesterol?
- Lo mejor del año en running
- Masajes, poco efectivos para el dolor lumbar
- Lo mejor del año en consejos para progresar
23 de diciembre de 2015
- 4 alimentos imprescindibles en tu dieta
- Ideas de postres proteicos, para culminar de forma sana tu comida
- Lo mejor del año en spinning y ciclismo
- Guía Crossfit (XLIV): kettlebell clean and push press
- Canapé de anchoas con aguacate, queso y caviar vegetal. Receta saludable
- Lo mejor del año para saber sobre lesiones
22 de diciembre de 2015
- Nochebuena vegetariana: preparando el menú de la cena
- ¿Reconocerías un sobreentrenamiento?
- Ejercicios que seguramente nunca has probado
- Lo mejor del año en Pilates y Yoga
- Lo que no debes dejar de mirar en un alimento 0%
- Lo mejor del año para ganar fuerza
- ¿Sugerencias para hacer un regalo saludable? La pregunta de la semana
21 de diciembre de 2015
- Tres bebidas saludables para Navidad
- Las calorías y el contenido de azúcar de diferentes frutas deshidratadas
- Lo mejor del año en abdominales
- Lo mejor del año en CrossFit
- Lo mejor del año en recetas saludables
- TRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XV): Core IV - Oblicuos
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 16
20 de diciembre de 2015
- Fitness en la red (CLIV)
- Ejercicios con sable de luz ¡La fuerza despierta!
- Lo mejor del año en consejos de prevención
19 de diciembre de 2015
18 de diciembre de 2015
- I Do Run: una web para sincronizarlos a todos
- Niveles preocupantes de colesterol alto en los niños
- Algunos consejos para recuperar el organismo de los excesos de las cenas de empresa
- Fumar es también una forma de introducir bacterias al organismo
17 de diciembre de 2015
- Realizar lentamente la fase excéntrica, una forma diferente de entrenar
- Cenas proteicas rápidas y fáciles: merluza al horno con patatas (XII)
- Tres alimentos que probarás una vez y no abandonarás jamás
- Vivir con perros beneficia la salud cardiovascular
16 de diciembre de 2015
- Efectos inmediatos del deporte, la genética y el peso, evitar que se partan los labios... Lo mejor de la semana en Vitónica México
- El saco de peso, un buen aparato para entrenar
- Ya puedes planificar tus rutas en bici a través de Google Maps
- Sorprende estos Reyes con un regalo deportivo original
- Guía Crossfit (XLIII): Broad Jump
- Pruebas físicas para la policía, cuántos días entrenar a la semana y ejercicios para el pectoral . Lo mejor de Vitónica respuestas
- Lo mejor del año en dietas
- Calabaza caldosa con garbanzos y guisantes. Receta saludable
15 de diciembre de 2015
- Step up con zancada hacia atrás
- Encuesta: la mayoría de los consumidores no ve cambios en el etiquetado de los alimentos
- La peligrosísima nueva moda de tatuarse el globo acular
- La caseína, una proteína muy valiosa
- Cómo conocer tu 1RM diario sin realizar el test de 1RM
- Los mejores snacks para consumir antes de ir a dormir
- Lo mejor del año en rutinas de entrenamiento
14 de diciembre de 2015
- Mirar televisión en exceso, podría deteriorar nuestro cerebro
- Ya tenemos el primer animal genéticamente modificado apto para el consumo
- ¿Qué alimento o comidas disfrutas más en Navidad? La pregunta de la semana
- Haber sufrido sobrepeso en el pasado aumenta el riesgo de daño cardíaco (estudio)
- El "amigo invisible" deportivo: regalos para deportistas por menos de 20 euros
- El omega 3, también aliado de la salud de los huesos
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 15
- El ejercicio en las embarazadas: contraindicaciones, pautas y conclusiones
- Este sábado, únete a la IV Urban Christmas Running
13 de diciembre de 2015
12 de diciembre de 2015
11 de diciembre de 2015
- Comienza el año corriendo en la IV Carrera Solidaria de Reyes
- Así es una prueba de esfuerzo en primera persona
- El peso del padre afecta el riesgo de obesidad del hijo
10 de diciembre de 2015
- Gadgets que cuantifican, ¿qué tener en cuenta al momento de comprar uno?
- ¿Qué hay de cierto en que el chocolate propicia el acné?
- Nuestro recetario saludable para esta Navidad
- Un gadget para medir la contaminación y cuidar tu salud
09 de diciembre de 2015
- Dónde encontrar las mejores recetas vegetarianas y veganas en la red
- ¿Bebes más alcohol los días que entrenas más duro?
- Cómo elegir tus zapatillas de correr
- Guía Crossfit (XLII): Diamond push ups o flexiones diamante
- Ensalada de lentejas beluga con codornices asadas. Receta saludable
08 de diciembre de 2015
- Tres características de un runner que quienes no corren no comprenderán jamás
- El potasio un buen aliado para el corazón en diabéticos
- Dormir poco reduce el gasto calórico de nuestro cuerpo
07 de diciembre de 2015
- Fin de semana de CrossFit Invitational: los mejores atletas de CrossFit del mundo en Madrid
- Entrenamiento funcional o convencional, algunos pros y contras
- ¿Cuáles crees que son los ejercicios más peligrosos del gimnasio? La pregunta de la semana
- Incorpora estos cereales en tu dieta
- Cuidar la piel de la contaminación
- El ejercicio, la mejor medicina contra 26 enfermedades diferentes
- Entrenamiento para empezar a correr: semana 14
06 de diciembre de 2015
05 de diciembre de 2015
04 de diciembre de 2015
- Esto es lo que te ayuda a mejorar en la carrera (y no es el entrenamiento)
- Moto 360 Sport, un reloj resistente que puede seguirte el ritmo
- Algunos consejos para protegernos de la bajada de temperaturas
- Errores comunes que te impiden progresar en la sentadilla
- La fructosa de alimentos industriales, nuevamente asociada a problemas de salud
03 de diciembre de 2015
- Distintas formas de hacer cardio, meditación contra el insomnio y más: lo mejor de Vitónica México
- Flan fitness rico en proteínas
- Tortitas ligeras de calabacín. Receta saludable
- Errores comunes que te impiden progresar en el press de banca
- Pequeños cambios para lograr grandes progresos
- Ser activo en la juventud reduce el riesgo cardiovascular a largo plazo (estudio)
02 de diciembre de 2015
- Guía Crossfit (XLI): GHD Sit- up
- Aprende a convivir con las hemorroides
- El índice glucémico de un alimento podría variar de una persona a otra
- Crema de calabacín con chalotas confitadas y queso de cabra. Receta saludable