Archivos en Vitónica
31 de julio de 2013
- Los tres imprescindibles de una clase de spinning
- Nike presenta su nuevas tecnologías para runners en ropa y calzado
- La concentración en el fitness
- La dieta inteligente para runners
- Comer sano en la playa: algunas ideas
- Ácido fólico: no sólo se necesita en el embarazo
- Abdominales a diario: ¿buena o mala idea?
- ¿Con qué alimento puedo reemplazar la avena en el desayuno?
- Santander: ciudad europea del deporte 2014
- Las rotaciones de tronco, un riesgo para la zona lumbar
- Excusas (malas) para no hacer deporte en vacaciones y cómo desmontarlas
- Iníciate en las dominadas con las Rack Chins
- Ejercicio semanal: Importa la cantidad, no la frecuencia, para que sea saludable
- El desayuno: salvado de avena, razones para incluirlo.
30 de julio de 2013
- Takeru Kobayashi el estómago de record
- Musculación para corredores (X): abdominales isométricos
- Buenos hábitos para cuidar la salud de los ojos
- Equipamiento recomendado a la hora de montarnos un gimnasio en casa
- Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: semanas 28-31. Entrenamiento PHAT (XVI)
- Trucos para conservar por más tiempo el bronceado
- Alimentos que ayudan a reducir la resaca
- Clean and Jerk en slow motion
- Mayores más activos con el buen tiempo
29 de julio de 2013
- Donantes de sangre: más necesarios en verano
- Norawi: una red social sobre equipamiento deportivo
- Running en verano: zapatillas para correr en esta época
- Protege la zona lumbar al trabajar el abdomen
- El Snatch perfecto, a cámara lenta
- Pulsómetros, un aliado a la hora de realizar ejercicio aeróbico
- La frecuencia en la toma de proteínas
- Consejos para calmar la piel con quemaduras solares
- Calcula tu dieta paso a paso: porcentajes de macronutrientes (IV)
- ¿Cuál es tu comida preferida en verano? La pregunta de la semana
28 de julio de 2013
- Tu dieta semanal con Vitónica (CX): cómo incluir más legumbres
- Runtastic test de nutrición: app para dar respuesta a los mitos de nutrición
27 de julio de 2013
26 de julio de 2013
- Primeros días en el gimnasio: material indispensable
- Percenteat: nueva aplicación para controlar tu dieta desde el móvil
- Running en verano: cambios de horario de los entrenamientos
- Nike+ Running se actualiza con Nike+ Challenges
- La importancia de una buena asimilación de los nutrientes para rendir en los entrenamientos
25 de julio de 2013
- Spinning, dominadas y mantenerse en forma en agosto. Un repaso por Vitónica respuestas
- Las hormonas responsables del bienestar tras el ejercicio
- Los hijos miran televisión, tal como lo hacen los padres
- Runners por el mundo: Doha (Qatar)
24 de julio de 2013
- Las frutas frescas con más calorías
- Running en verano: aprovecha esta época para ser un corredor más completo
- Cuida tus cervicales en el gimnasio
- Pequeños consejos para mantener el tono muscular en vacaciones
23 de julio de 2013
22 de julio de 2013
- Running en verano: consejos para después de salir a correr y recuperar antes
- Las mejores pastillas para adelgazar
- Las legumbres también son fuente de calcio
- ¿Preguntas sin molestarte en buscar antes? La pregunta de la semana
- Smoothies, una buena solución para el verano
- Respuesta a la adivinanza: Las espinacas son el alimento que contiene más betacaroteno
21 de julio de 2013
20 de julio de 2013
- Primeros días en el gimnasio: ¿entro a las clases colectivas?
- Running en verano: protección de la piel después de entrenar
19 de julio de 2013
- Los quesos y su contenido en sodio
- Realizar pesas pesadas a cualquier edad
- Según la OCU, los protectores solares no son tan efectivos como parecen
- Aplicación Fun Food: para que los peques se acostumbren a comer bien
18 de julio de 2013
- Running en verano: protección de la piel antes de entrenar
- Cuida tu técnica al caminar
- Algunos tips para realizar correctamente el press de pectoral
- Runners por el mundo: Brisbane (Australia)
- Guía de la protección solar, de la mano de Tribord
17 de julio de 2013
- Las 10 tapas más saludables y ligeras
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento contiene más betacaroteno?
- Método de destrucción de la grasa de Christian Thibaudeau (y III)
- Ensalada de alubias y atún. Receta saludable
- El desayuno: Tortilla de claras con una yema
- Así se entrena surf en el CAR de Sierra Nevada
16 de julio de 2013
- Xataka compara diferentes dispositivos para cuantificar la actividad diaria
- Reto Vitónica sixpack 2013: recopilatorio de ejercicios por dificultad (y XXV)
- Cinco buenas razones para comer legumbres si quieres adelgazar
- Abdominales en la playa. Algunos ejemplos
- Entrenamiento funcional para surf
- Primeros días en el gimnasio: las máquinas de cardio
15 de julio de 2013
- ¿En qué consiste tu ensalada preferida? La pregunta de la semana
- Cinco recetas sabrosas que complementan proteínas vegetales
- ¿Existe la musculación específica para chicas?
- Evitar las infecciones digestivas en verano
- Running en verano: qué ropa es la más adecuada
14 de julio de 2013
13 de julio de 2013
- Fitness en la red (LXXXV)
- Electroestimulación en el deporte (II): desmontando mitos
- Running en verano: pre-cooling para mejorar el rendimiento
- Masaje local con hielo para aliviar después de entrenar
12 de julio de 2013
- Trucos para sumar proteínas a la dieta
- Dieta de la patata. Análisis de dietas milagro (XXXVIII)
- ¿Qué son los ligamentos?
11 de julio de 2013
- Primeros días en el gimnasio: poco peso y mucha técnica
- ¿Cuánto tarda el estómago en digerir los alimentos?
- La reacción de los niños al probar un alimento nuevo
- Runners por el mundo: Kuwait
- Sudar y adelgazar, cerveza y deporte, Weider o full-body. Un repaso por Vitónica respuestas
10 de julio de 2013
- Discovery Underground, una carrera diferente por el metro de Madrid
- Qué es un esguince y cómo se trata
- Tres alimentos que no faltan en mi frigorífico en verano
- Running en verano: Crea tu plan de hidratación
- Budín de calabaza. Receta saludable
- Los helados de yogurt a revisión
- ¿Qué medidas tomamos para poder practicar deporte cuando el calor aprieta? La pregunta de la semana
- Qué son los calambres y cómo prevenirlos
09 de julio de 2013
- Música para el verano 2013: ¡dale vida a tu entrenamiento!
- El exceso de vitamina C, ¿puede perjudicar la salud?
- El riesgo de progresar con mala técnica
08 de julio de 2013
- Consejos para aumentar la hormona del crecimiento de forma natural
- Cinco alimentos que benefician la salud digestiva
07 de julio de 2013
06 de julio de 2013
- Fitness en la red (LXXXIV)
- Cómo evitar y tratar una bajada de tensión
- Running en verano: hidratación durante el entrenamiento
05 de julio de 2013
- Suma líquidos a tu desayuno
- Solución a la adivinanza: el alimento con más sodio son los cereales
- La guía para mantener una postura correcta
- Entrenar solo vs acompañado: Pros y contras
04 de julio de 2013
- Un cambio de zapatillas requiere de un período de adaptación
- Situaciones que debes evitar si quieres adelgazar y sufres ansiedad
- Guía de ejercicios abdominales (XXXVII): Encogimientos abdominales en suspensión con TRX
03 de julio de 2013
- Salsa de zanahoria. Receta saludable
- Cuatro reglas para que tu desayuno te ayude a perder peso
- Beneficios de tener unos buenos niveles de hormona del crecimiento
- Recomendaciones para evitart el golpe de calor en verano
- Stretching: las tres reglas de oro de los estiramientos
- Para entrenar, más vale solo que mal acompañado
02 de julio de 2013
- Running en verano: hidratación antes de salir a correr
- Reducir el estrés, ¿todos los deportes ayudan?
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más sodio?
- Cinco alimentos enemigos de la salud digestiva
- Sencillos trucos alimenticios para lograr un vientre plano
