Archivos en Vitónica
31 de diciembre de 2009
- El mejor elemento deportivo de 2009: el fitball
- ¿Qué metas nos hemos fijado para el 2010?
- Chocolate, la mejor opción para los postres de Nochevieja
- Zancadas con nuestro propio peso, la mejor manera de fortalecer las rodillas
- Veintiuno, una bomba para entrenar el bíceps
- Lo mejor de Vitónica en 2009
30 de diciembre de 2009
- Análisis nutricional de la comida china
- Adidas miCoach Fitness Tracker, una guía de entrenamiento
- Índice de cintura-altura, el mejor para conocer riesgo cardiovascular
- Propósito para el 2010, ir al gimnasio, algunos consejos a tener en cuenta
- Un step, un regalo saludable para Navidad
- El consumo de soja, una herramienta para evitar enfermedades pulmonares
- La mejor rutina de entrenamiento de 2009: rutina mixta
- ¿Qué es lo que mas te ha gustado de Vitónica en 2009?
- Pesas rusas, la alternativa a las mancuernas
- El mejor ejercicio aeróbico de 2009: la elíptica
29 de diciembre de 2009
- Ideas para seguir corriendo en Navidades
- La congestión nasal, un enemigo de los entrenamientos
- Las fluctuaciones constantes en el peso pueden suponer un riesgo para el corazón
- Después de un bocado, suelta los cubiertos
- AviMotion: la nueva zapatilla que favorece la tonificación
- Pedal Brain's para monitorizar el entrenamiento de ciclistas
- Cuidado con el abuso de chicles y caramelos sin azúcar
- El mejor ejercicio de sentadilla de 2009: sentadilla con peso libre
- Consejos para hacer que dejar de fumar en 2010 sea más sencillo
- El propósito estrella de cada año: apuntarse al gimnasio y ponerse en forma
- Las mejores flexiones de 2009: flexiones espartanas
28 de diciembre de 2009
- El mejor ejercicio de espalda de 2009: dominadas
- Yogur con frutas naturales, una combinación saludable
- Las ostras, un marisco saludable para esta Navidad
- Variables que debemos tener en cuenta a la hora de evolucionar en la práctica de la carrera
- Conseguir unos bíceps de acero, objetivo para el 2010
- Reír, llorar, gritar... formas diferentes de trabajar los abdominales
- Dos días de gimnasio por cada comida navideña para quemar el exceso de calorías
- La mejor canción fitness de 2009: I got a feeling
- Cinco hábitos saludables que debemos practicar en 2010
- La mejor forma de perder peso en 2009: dejar de lado las dietas milagro y seguir una alimentación equilibrada
- En 2010 el gimnasio costará la mitad de precio
27 de diciembre de 2009
26 de diciembre de 2009
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- Para estar en forma, no se necesita mucho dinero
- El mejor ejercicio de abdominales de 2009: máquina vertical
- Compensar, la clave para evitar ganar peso en Navidad
- Consejos para practicar carrera en interior
- La escarola, un vegetal propio del invierno
- ¿Por qué se notan las venas cuando entrenamos?
- Cosas que saber acerca del óxido nítrico
- Dos días de dieta depurativa para contrarrestar los excesos de la Navidad
25 de diciembre de 2009
- En 2010, da un paso más en tu entrenamiento
- ¿Es realmente la fructosa tan buen endulzante?
- Controla tu peso para saber si estás bien hidratado
- El perímetro del cuello es un sencillo indicador de riesgo cardiovascular
- Consejos para evitar la acidez de estómago en Navidad
- Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: la zona dorsal
- Alimentos que pueden dañar nuestras articulaciones
24 de diciembre de 2009
- Tapenade, un aderezo saludable
- Si entrenas para quemar grasas, elige hidratos de bajo índice glucémico
- A más estado físico menos sudor. Un mito al descubierto
- Vitónica os desea Feliz Navidad
- Solución a la adivinanza: una copa tiene unas 250 kcal
- Bikerunning: ciclista y corredor al mismo tiempo
23 de diciembre de 2009
- La bici 2.0: una novedad tecnológica
- Ripxx, un gadget ideal para deportes de invierno
- La vergüenza, el principal motivo por el cual los obesos no asisten al gimnasio
- La importancia de entrenar los músculos pequeños para seguir progresando con los grandes
- Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: las piernas
- Consejos para que las personas que quieren mejorar su estado físico en 2010 sepan elegir bien el gimnasio y la actividad deportiva
- Según la carrera, el calentamiento debe durar más o menos
- Receta para hacer yogur en casa
- Cinco hábitos poco saludables que debemos dejar en 2010
22 de diciembre de 2009
- Algunos remedios para mitigar los efectos de la resaca esta Navidad
- Qué es elácido úrico y como prevenirlo
- 10 alimentos que nos ayudan a eliminar la grasa del organismo
- Consejos para ser vegetariano
- Carne de conejo, pefecta para el deportista
- Adivina adivinanza: ¿cuántas calorías tiene una copa?
21 de diciembre de 2009
- Los nutrientes necesarios para aumentar la inteligencia
- Entrenadores personales virtuales, un regalo saludable para Navidad
- Diferencias a la hora de trabajar con mancuernas de forma alterna o continuada
- Correr una San Silvestre para acabar el año haciendo deporte
- Solución a la adivinanza: la cena de Navidad puede alcanzar las 2000 kcal
- Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: circuito de tonificación
20 de diciembre de 2009
- Lo mejor de la semana en Vitónica
- Pequeños ordenadores pueden generar grandes dolores
- Microsoft piensa en una patente para que los videojuegos estimulen la actividad física
19 de diciembre de 2009
18 de diciembre de 2009
- ¿Se puede entrenar con agujetas?
- ¿Por qué hacer dieta nos pone de mal humor?
- Trucha al horno, un plato fácil y saludable
17 de diciembre de 2009
- Sentadillas: ¿el mejor ejercicio?
- Ejemplo de menú saludable para esta Navidad
- Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: el bíceps y el tríceps
- Trabajar el abdomen de una u otra manera dependiendo de los resultados que queremos conseguir
- Desmintiendo la noticia de que mirar los pechos a las mujeres diez minutos al día es saludable
- Sencillos gestos para no poner en riesgo nuestra salud cuando salimos a correr en invierno
- Un ejemplo de compra saludable
- Adivina adivinanza: ¿cuántas calorías puede llegar a tener una cena de Navidad?
- Anuncio radical sobre bebidas azucaradas y el problema de la obesidad
16 de diciembre de 2009
- En Navidad, no dejes de consumir fruta
- En invierno, la piscina es una buena opción para entrenar
- Dieta de televisión, eficaz para perder peso
- Beneficios medicinales de la quina
- ¿Por qué es tan fácil engordar en Navidad?
- Una clase de aeróbic con Santa Claus
- Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: los hombros
- ¿Hay que hacer estiramientos cuando vamos a nadar?
- En invierno es importante calentar al máximo los músculos y tendones para evitar lesionarnos
15 de diciembre de 2009
- Una simple comba para saltar. Regalo saludable para estas fiestas
- Suunto Fitness Solution: ¿el futuro de las clases colectivas?
- Ejercicios para mantener el tono muscular en Navidad sin movernos de casa: el pectoral
- Los piñones, un fruto seco típico de Navidad
- Métodos para hacer de algunas comidas prohibidas algo saludable
- Claves para conseguir un brazo con volumen
14 de diciembre de 2009
- Consejos para evitar el exceso de calorías en la alimentación navideña
- Tres ejercicios para trabajar los glúteos con fitball
- Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para el viernes, dorsal y bíceps
- La importancia de saber elegir bien nuestro entrenador personal
- Las porciones de comida cada vez son más grandes
11 de diciembre de 2009
- En esta Navidad, reserva el alcohol para el brindis
- Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para los jueves, las piernas
- ¿Por qué alimento puedo reemplazar al aceite?
- Análisis nutricional de una porción de mazapán
- Algunas medidas para combatir el frío de forma saludable
- Hacer abdominales mientras estamos en el ordenador
- Un solo ejercicio para trabajar piernas, glúteos, biceps y hombros
- Raquetas para regalar en estas fiestas
10 de diciembre de 2009
- My body coach para Wii: la cosa va mejorando
- Cómo arreglar bien un pinchazo en la bicicleta
- Diferentes estilos de comer: ¿con cuál te identificas?
- La importancia del tamaño del envase a la hora de controlar la cantidad de alimento que ingerimos
- Utilizar las mancuernas para adquirir base a la hora de entrenar
- La importancia de escuchar al cuerpo para conservar un peso saludable
- Regalo saludable para este fin de año: pelota suiza o fitball
09 de diciembre de 2009
- ¿Cuántas calorías quemas corriendo?
- Turrón de almendras, la opción más saludable para esta Navidad
- Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para el miércoles, día de descanso y trabajo aeróbico
- Buen estado físico = más inteligencia
- En las fiestas, consume lo que más te guste
- ¿Tiene límite el trabajo muscular?
08 de diciembre de 2009
- El trineo: un buen medio de transporte y de diversión en invierno
- Alimentos que nos harán engordar estas Navidades
- ¿Por qué el hielo es bueno para las lesiones?
- Tendencias de fitness para el 2010
- Las dietas milagro nos hacen engordar
- Stepperbike: otra forma saludable de pedalear
- Mantenimiento básico de un pulsómetro
- La nieve: muchas opciones para ponerse en forma
07 de diciembre de 2009
- Un par de patines: regalo saludable para este fin de año
- Carrera de las Empresas 2009: para los trabajadores más saludables
- Ejercicios en los que trabajamos de forma indirecta el abdomen
- Ejercicio para estirar los isquiotibiales
- Cinco puntos para ser un buen compañero de gimnasio
- ¿Cómo introducir el cardio en una rutina de musculación?
06 de diciembre de 2009
05 de diciembre de 2009
04 de diciembre de 2009
- Cristiano Ronaldo y las tres mil abdominales diarias
- Porque un kilo de más cuenta, ¡Cuidate!
- Solución a la adivinanza: Asar las patatas es una de las formas más saludable de cocinarlas
- Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para los martes, hombro y abdominales
- La sal no es tan mala para los deportistas
03 de diciembre de 2009
- Saber elegir la bebida correcta de la máquina expendedora del gimnasio
- Algunos puntos a tener en cuenta sobre los alimentos congelados
- Los niños españoles comen pocas verduras, pescado y legumbres
- Los pro y los contra de la máquina de step
- ¿Es cierto que el músculo tiene memoria?
02 de diciembre de 2009
- El boniato, un tubérculo poco conocido
- En defensa de los derechos de los ciudadanos en internet
- Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para los lunes, pectoral y tríceps
- ¿Ciclismo o carrera?
- Gripmaster Pro, para fortalecer manos y dedos
01 de diciembre de 2009
- Adivina adivinanza: ¿qué forma de preparar patatas es la mejor?
- Solución a la adivinanza: el alimento con más fibra es la lenteja
- Las verduras también son fuente de vitamina C
- 30 días de dieta a base de pizza
- El ejercicio y sus efectos sobre el apetito
- Ejemplo de rutina por días y grupos musculares a trabajar en cada jornada
