El aumento de masa muscular necesita entrenamiento y dieta. Debemos comer más calorías de las que gastamos, pero sin que ello suponga acumular mucha grasa. Esta es la mejor forma de hacerlo.
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Ibai Llanos sigue imparable en su cambio físico. Su entrenador personal compartía hace unos meses las acciones imprescindibles para tener éxito a la hora de eliminar el exceso de grasa.
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La grasa abdominal es considerada como grasa terca porque es la última que se va. La caminata es una actividad física que muchas personas utilizan para mantenerse activas, pero ¿es útil para perder la grasa localizada en el abdomen?
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Las caminatas son una excelente actividad física que puede hacer todo el mundo sin limitaciones locomotoras. Sin embargo, no es la mejor opción si queremos perder peso.
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Eliminar la grasa y construir músculo son dos procesos contrarios que se dan en algunas situaciones, pero no en otras. Sin embargo, hay una ventana abierta que nos invita a pensar que pueden darse a la vez en personas entrenadas.
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La dieta común para perder grasa consiste en comer un poco menos en cada comida para que al final del día hayamos ingerido menos calorías de las gastadas. Hay métodos alternativos como la dieta proteica 5/2.
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Existe la creencia generalizada que perder peso implica pasar hambre y pasarlo mal, pero eso no es cierto. Existen diferentes estrategias para crear el déficit energético necesario de manera más cómoda.
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La proteína es vital en el proceso de pérdida de grasa para mantener al máximo la masa muscular. Un nuevo estudio revela qué debemos agregarle a la proteína para que sea aún más eficaz en la prevención de la pérdida de masa muscular.
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La pérdida de grasa es uno de los principales objetivos que tienen las personas que van al gimnasio o hacer ejercicio físico. Las caminatas son una gran estrategia, pero no sabemos si comer antes de la caminata para adelgazar
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Entender cómo funcionan procesos fisiológicos básicos puede ayudarnos no solo a tomar mejores decisiones sino también a hacerlo en la dirección adecuada. En este artículo te explicamos cómo funciona la ganancia y pérdida de grasa.
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La piel colgante es debida a una falta de tono muscular y un exceso de grasa. Para solventar este problema estético hay diferentes estrategias muy eficaces.
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La grasa corporal se acumula en diferentes tipos de tejido, siendo más fácil oxidarla si está en uno que en otro. Un nuevo avance ha dado un paso más para entender cómo hacer que la grasa acumulada se oxide más fácilmente.
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El nutricionista Pablo Ojeda comparte con sus seguidores en redes sociales diferentes estrategias para comer mejor. Sus colaboraciones en televisión y radio destacan por los sencillos trucos que se pueden realizar para perder peso.
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Ibai Llanos volvió de México con el trofeo del mundial de la KIngs League Infojob bajo el brazo. Antes de conseguirlo lanzó una promesa: si ganaba el torneo haría lo que dijese el comentario con más likes, y ahora tiene que hacerlo.
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Cuando queremos perder peso solemos cometer muchos errores que a veces nos hacen abandonar el proceso. La forma en la que nos tratamos a nosotros mismos cuando nos saltamos la dieta o los entrenamientos determinará el éxito.
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Si queremos perder peso tenemos que comenzar el día de manera adecuada. Muchas personas cometen estos errores nada más comenzar el día, y eso obstaculiza el éxito a la hora de adelgazar.
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Las alas de murciélago aparecen en mujeres que han ido acumulando grasa y desarrollando flacidez en sus brazos. Se pueden reducir con el entrenamiento adecuado y la dieta correcta.
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El agua es la mejor elección a la hora de perder peso, pero hay opciones edulcoradas que pueden servirnos también en este propósito, siempre que las utilicemos como excepción y no como norma.
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Pasar la barrera de los 50 años puede acelerar la pérdida de masa muscular y la acumulación de grasa. Para evitarlo, hay cinco hábitos saludables que sí o sí debemos de cumplir.
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El ayuno intermitente es una estrategia ampliamente conocida que se utiliza para perder peso. Tiene un gran número de ventajas, pero deben conocerse algunos detalles para que la pérdida de grasa sea óptima.
Leer más »Perder grasa:Adiós a las fases de volumen y definición: esta es la mejor forma de ganar masa muscular y perder grasa en el proceso.Las cinco acciones que ha..
