En la comodidad de nuestra casa y sin material específico, podemos realizar esta rutina de pilates que resulta ideal para fortalecer brazos y abdomen en sólo 17 minutos.
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Pilates es una disciplina que no suele practicarse por los culturistas. Sin embargo, esto es lo que ocurre cuando un grupo de personas musculadas lo prueban por primera vez.
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Si tienes poco tiempo para entrenar y buscas una alternativa para trabajar todo el cuerpo en la comodidad de tu casa, te dejamos una rutina de pilates de sólo 20 minutos, que no requiere material específico.
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Pilates está repleto de ejercicios para liberar tensión en la columna y fortalecer el abdomen. Te traemos uno de ellos con varios niveles que puedes hacer ahora mismo en el salón de casa.
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Si buscas un ejercicio efectivo pero muy accesible para fortalecer el abdomen sin impacto articular, te mostramos la alternativa ideal de pilates, recomendable para mayores de 40.
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Si practicas pilates y quieres lograr un cuerpo sano y en forma, te mostramos cinco consejos de una entrenadora para lograrlo de forma efectiva con esta disciplina.
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Poner los pies en alto sobre la pared produce beneficios para la salud física y mental que se pueden obtener con unos minutos en esa posición.
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El mercado laboral de las actividades dirigidas ha crecido de manera exponencial en los últimos años. Entre las disciplinas, el yoga es uno de los que más gente va reuniendo, lo que hace que muchos quieran ser instructores.
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Las posturas de yoga hacen que nuestra musculatura trabaje y suban las pulsaciones. La duda que muchas personas tienen es si con el yoga están trabajando la fuerza o la resistencia. Resolvemos la duda en este artículo.
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El método Pilates es una de las clases colectivas que no falta en los centros deportivos y que ha ido ganando adeptos con el paso de los años. La evidencia científica apoya esta disciplina por sus beneficios para la salud.
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Los ejercicios de Pilates se han utilizado cada vez más con fines de rehabilitación en los últimos veinte años. Pilates utiliza una combinación de aproximadamente 50 ejercicios simples y repetitivos para crear un esfuerzo muscular. Los...
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Si buscas una alternativa para mejorar la postura, fortalecer el abdomen y activar el metabolismo, este ejercicio propio de pilates es ideal para lograrlo después de los 40.
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Dos de las disciplinas más de moda en la actualidad son el Pilates y el Yoga. Aunque el Pilates tuvo su punto álgido hace ya unos cuantos años, gracias a los numerosos beneficios de su práctica (avalados por la ciencia) es una disciplina...
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El entrenamiento del core o zona media del cuerpo resulta fundamental en todas las etapas de la vida. Te mostramos dos ejercicios de pilates, aptos para realizar en casa y sin material, que resultan ideales si tienes más de 50.
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Existen varias disciplinas que han mezclado lo mejor de otras. Piloxing es un ejemplo de ello que fusiona elementos de boxeo y pilates, dando lugar a sesiones intensas y divertidas que podemos llevar a cabo desde el salón de casa.
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El yoga en España tiene mucha aceptación entre el público femenino, pero son muchos menos los hombres que se pueden ver en las clases colectivas. Estas son las razones por las que el hombre debería hacer yoga, y cinco asanas.
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La pérdida de cualidades físicas es inherente a la edad. No podemos eliminar ese descenso de fuerza, masa muscular y otros, pero sí podemos hacer que vaya más lento y aparezca más tarde. El pilates podría ser útil para ello.
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Las tendencias fitness están en constante lucha para atraer la atención de los usuarios. ¿Por qué quedarnos solo con una opción cuando podemos mezclar varias? El pilates en suspensión es un ejemplo de ello.
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Conseguir un abdomen en perfecto estado es posible con algunos ejercicios de pilates, ya que trabajaremso todo el cuerpo y concentraremos en la zona abdominal
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Los ejercicios de pilates son excelentes para el trabajo del core y para fortalecer tu cuerpo, el dead bug es uno de ellos.
Leer más »Pilates: La rutina de pilates ideal para fortalecer brazos y abdomen en casa, en sólo 17 minutos . Unos musculados de gimnasio probaron Pilates...
