Vitónica

El pullover en polea es un ejercicio archiconocido para el desarrollo de nuestro espalda. En este artículo te explicamos cómo sacarle el máximo partido posible dependiendo de la ubicación de la polea.

El remo es un ejercicio de tracción, eso lo sabemos todos, el problema es que mucha gente solo piensa en eso mismo, en tirar de la mancuerna o de la polea sin pensar en la alineación. Hoy te lo explicamos.

Es un clásico la recomendación de que los principiantes deban hacer series de muchas repeticiones para ganar masa muscular al empezar en el gimnasio. En este artículo te explicamos como esta recomendación no tiene sentido.

Si preparar un revuelto vegano de calabacín es fácil usando tofu, la versión, digamos, más canónica con huevo es aún más sencilla. En este caso proponemos una pequeña variante saludable añadiendo espinacas frescas al gusto y un toque de...

El jalón al pecho es un ejercicio poco entendido para los matices que puede llegar a ofrecer a la hora de entrenar la espalda. En este artículo te explicamos las diferencias entre usar un agarre ancho y un agarre medio.

Los pájaros en polea son un ejercicio archiconocido para trabajar la parte posterior del deltoides. En este artículo te explicamos cómo exprimir este ejercicio.

Aunque Ozempic ha ganado popularidad por su efecto adelgazante, es en realidad un fármaco para quienes tienen diabetes tipo 2. Ahora también los atletas se suman a su uso: te contamos por qué y cuáles son los posibles riesgos.